大學生體能素質實訓指導系列課程建設與實踐
王玲1，李平斌2
（1.武漢理工大學體育部，湖北武漢；2.武漢大學體育部，湖北武漢）
1.研究目的
2016年中共中央國務院在《“健康中國2030”規劃綱要》中指出，要廣泛開展全民健身運動，普及科學健身知識和健身方法。隨后2018年，習近平總書記在全國教育大會上作了“樹立健康第一的教育理念，開齊開足體育課，幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、磨練意志”的講話，指引著新時代學校體育的改革與發展方向。目前高校體育教育取得了長足進步，體育教師仍然重視并加強大學生體能素質的系列研究，因為：①體育課從小學到大學持續了14年，課程年限長但學習效果欠佳（學生體質健康水平持續下降，未能很好地掌握1-2項運動技能）。②現階段大學生主觀鍛煉習慣仍較欠缺，運動不足或身體素質較差引發的跑步中休克、運動猝死等突發事件時有發生。④有數據說明，我國大學生部分身體素質特別是耐力和力量素質繼續呈下降趨勢。我校2017年《國家學生體質健康標準》測試數據顯示，32635名學生參加了測試，合格率僅為76.70%，其中優秀率只占0.09%。鑒于此，在系列課程中加強并實施體能素質訓練與指導，將運動技能教學與體能素質訓練有效的融合，落實“以學生為主體，育人為本，健康第一”的教育觀念，形成體育基礎課、體育選項課、藝術體育類通識選修課、課余訓練與課外自主鍛煉一體化的課程體系，使大學體育學習對學生具有終身實用性和指導性，全面提高人才培養質量是目前亟待研究的課題。
2.主要研究方法
?。?）文獻資料法。以“體能”“大學生體能素質”“數字化教學資源”等為關鍵詞，查閱中國知網近五年來的期刊論文；同時認真研讀相關書籍，如《數字化網絡教學資源應用》《現代大學生體能訓練理論與方法指導》等，為本研究提供理論依據和實踐指導。
?。?）歸納分析法。對相關文獻進行整理與分析，并結合本校大學體育教學現狀進行歸納分析，得出相應的研究結果。
?。?）問卷調查法。為全面了解線上體育教學效果，設計了《線上體育課堂教學與學生學習情況調查表》，在《初級氣排球》和《初級乒乓球》授課班中隨堂發放調查問卷750份，在線回收有效問卷750 份，有效率為100%。
3.研究結果與分析
3.1 構建了以終身健康為目標，促進體育知識、運動技能與體能素質全面發展的課程體系
2018年開始，繼續遵循我?！傲⒌聵淙恕笔姑?，以體育課程建設為龍頭，以全面促進學生體質健康為目標，注重“傳授體育知識、提高運動技能、發展體能素質、磨練品德意志”，實施大學體育教學改革。大學體育系列課程建設經兩年多的實踐與運用，學生反映良好，任課教師體育教學評估平均得分達到了90.15分，具體實踐過程涉及：
（1）2018年重新編寫大學體育教學大綱
為確保體能素質實訓指導系列課程的有效實施，將體能素質內容穿插到課堂教學中，主要涉及體育基礎課和體育選項課，有助于落實“體育文化素養＋基本運動技能＋專項運動技能＋體能素質”均衡發展的體育教學理念，全面提高運動項目教學與體能素質訓練的質量。
2018年9月，實行2018年版大學體育教學大綱：①重設大學體育課程教學層次與教學內容（見表1），加強體能素質實訓指導系列課程建設，旨在構建完善的體育課程教學體系，形成了大學體育基礎課、體育選項課（各運動項目分初、中、高級三個層次教學）、特色體育（保健體育、航海體育和創業體育等）、特訓體育、藝術體育類通識選修課和課外自主鍛煉一體化教學體系，充分滿足了各類學生的學習需求。②落實體能素質課內外一體化模式，旨在全面增強大學生的體質健康水平，實施了體能素質課課練（10分鐘的一般和專項體能練習）、課外自主參加健身步道樂跑、運動教學項目競賽等，使大學體育學習內容對學生具有終身實用性和指導性，形成了“健康育人、終身受益”的大學體育課程特色體系，學生課堂滿意度達95%以上。
（2）2019年出版《大學生體能素質實訓指導與運動傷病防護》文本+數字教材
目前，大學生體能訓練方面的教材逐年增多，如《大學生綜合體能訓練與體質測試》《大學生體能鍛煉指南》等，但注重數字化、圖文并茂的大學生體能訓練基礎理論、實訓方法并融入康復保健知識的教材則少見。因此，2019年6月出版《大學生體能素質實訓指導與運動傷病防護》文本+數字教材（見表2），旨在融入大學體育教學中，方便學生掌握高效、實用的健身鍛煉方法，有效地提高力量、速度、耐力和柔韌等體能素質水平。學會自我調控運動量、了解常見運動傷病的防護方法等，有針對性地指導個體進行科學的健身鍛煉。
表2 教材內容一覽表
（3）加強師資培訓，為體能素質系列課程的有效實施奠定基礎
大學體育可持續發展教師是關鍵，體能素質系列課程的順利實施也源于教師的與時俱進，即教師的敬業精神、自我提升專業知識與技能水平、掌握現代化教學方法等都應具有較高水準，因此，2018年至今，確立“專家引領，科研助力”，以進一步提升教師的科研意識與能力是體能素質系列課程改革與創新的動力。體育部采用聘請專家校內講學、外派教師學習與參加學術交流、主辦教學研討會等形式，全面提高教師的體育教學與體育科研水平（見表3）。
表3 教師學習與參加學術交流一覽表
3.2 有效的實施了全面提升大學生體育素養的課程方法體系
更新理念，以學生需求為導向，以全面提升大學生體育素養（體育知識、運動技能、體質健康、體育意識與行為、體育品質）為核心，形成以體育教育培養卓越人才為主體，以體育理論與運動實踐為核心，以培養學生體育文化素養、提高運動技能水平、促進體能素質全面發展為基本的“一體兩核心三基本”的課程方法體系，實施體育課程教學方法的改革與創新。主要簡述以下兩方面內容。
（1）建立并實施了層次化、個性化、網絡化、課內外相結合的課程方法體系
最大限度地滿足學生需求，有計劃、針對性地為大學生運動技能與體能素質實訓提供個性化指導，為其體育學習與健身鍛煉效率的不斷提高提供了有力的支持。以體育人，有助于落實“體育文化素養＋基本運動技能＋專項運動技能＋體能素質”均衡發展的體育教學理念，全面提高運動項目教學與體能素質練習質量。
層次化：按學生水平分層教學。學生根據興趣愛好、運動技能和體能素質等因素自主選擇運動項目、任課教師和學習層次。各運動項目分別設置初、中、高3個級別的教學內容，有利于運動技能的形成和運動技術水平的提高。
個性化：按個體健康水平教學。學生的個體差異實施體育教學與體能素質實訓指導。①開設保健體育，部分因患慢性病或外傷以及身體素質極差等原因，不能完成大學體育課學習內容，但通過體育保健課進行個性化的學習與鍛煉，也能達到身體機能全面恢復和強體健身的效果。②開設航海體育、特訓體育和競技體育，根據不同類別學生的需求設計針對性的教學與訓練內容，以不斷提高專項體能素質和運動技能水平。
網絡化：網絡課程資源建設是完善體育課程體系，提升體育教學效果的重要因素之一。2019年9月體育部成立了體育教學指導委員會，設立籃球、網球、乒羽排、藝術和綜合類五個教研室，有利于各專項教學團隊進一步完善網絡課程資源建設，開展混合式教學，全面提高體育教學質量。例如，2020年2-7月，體育課采用“平臺網絡課程+群指導”形式，即“超星平臺”、“步道樂跑平臺”、“慕課平臺”等多種形式進行了線上教學，共開設了588個課堂，涉及22個運動項目。教師根據教學進度推送視頻學習資源、布置課前與課后作業以及個性化體能實訓方案（居家與室內練習）等，滿足了學生系統學習體育理論知識、掌握體能實訓方法、規范并提高運動技能的需求。在《初級氣排球》和《初級乒乓球》授課班中，向學生隨堂發放了調查問卷，其結果：97.85%的學生認可利用“超星平臺”+ QQ或微信群、“步道樂跑平臺”+ QQ或微信群實施體育教學；95.23%的學生認可線上教學傳授的體育知識信息量大；93.26%的學生比較喜歡推送的系列身體素質居家練習視頻；88.12%的學生認為線上體育教學可以初步掌握體育理論知識和技能，線上體育教學效果超出了全體教師的預期。
課內外相結合：課內運動技能學與練結合線上視頻學習，以及課內實施10分鐘的一般和專項體能素質課課練；課外自主健身鍛煉（自選運動項目與完成健身步道樂跑規定次數等）、運動項目競賽（各體育協會主辦的賽事等）相結合的課內外一體化教學模式，使大學體育學習內容對大學生具有終身實用性和指導性。有助于提高《國家學生體質健康標準》測試成績合格率，全校本科生達標率逐年提高，2019年達到了84.89％（2018年為82.78％、2017年為76.70％）。
（2）以體育部“體育學一級碩士學位點”為依托，加強體能素質系列課程建設
2018年9月，體育部重組體育健康教學訓練理論與實踐、體育健康促進與運動干預等四個研究方向的教學團隊，碩士生導師率先開設系列有助于提升大學生體育素養的藝術體育類通識選修課，進一步完善體能素質實訓指導系列課程建設。例如，①某導師主講的《體能拓展訓練》（24學時/1.5學分），涉及汽服、材科和電信等專業的國防生。教學內容包括：第一，系統傳授體能訓練理論，掌握實用的體能素質實操方法，提高自主進行體能訓練的能力。第二，運用高強度間歇性訓練、功能性訓練和拉伸訓練理論與方法，提高體能訓練科學化水平。②某導師主講《體育衛生與保健康復》（32學時/1.5學分），涉及健康與自我保健、大學生體能實訓方法、運動傷病與防護三方面內容。學生通過系統學習，能掌握實用的體育知識和發展力量與核心力量、速度與速度耐力、柔韌等鍛煉方法；知曉運動性疲勞的判斷與恢復、運動風險與常見運動傷病的防護等，能為學生進行科學的健身鍛煉和終身體育意識的形成奠定良好的基礎。③某導師主講《戶外拓展訓練》（24學時/1.5學分），涉及野外辨別方向與安全行進、自建住所與宿營、繩索使用與攀爬、傷病處理與急救、脫離團隊與迷失以及險情應對等。有助于學生掌握戶外生存的基本技能，培養學生的團隊意識、積極進取與挑戰自我的精神，以全面提升學生的綜合素質。
3.3建構并有效的運用了系列課程網絡教學資源
多方合作加強智慧體育學習平臺建設，建構系列課程網絡教學資源，拓展大學體育教學時空。截止2020年已建立了十余門體育視頻課程（大學體育、排球、初級氣排球、太極拳文化與功法習練、拉丁舞、網球、體育衛生與保健康復等），有助于開展混合式教學，全面提高體育課程教學質量和效率。
（1）大學體育基礎課
加強《大學體育》網絡資源建設，將“體育基礎理論+運動技術錄課視頻”（包括體育原理內涵的認知教育、生命安全教育、體育行為規范和生理與心理知識教育五方面內容）作為課中或課后線上學習內容，有助于完善“健康知識＋基本運動技能＋專項運動技能”的體育教學模式，提高教學質量。
（2）大學體育選項課
以《初級氣排球》為例，配套錄課視頻與《大學生體能實訓指導與運動傷病防護》電子教材相結合，作為學生課中或課外線上學習內容，即每個專項課時搭配一個體能素質知識點，對操作性強的體能素質練習，學生掃二維碼便可配合圖示和視頻進行深入學習（見圖1-3）。目前點擊量分別達到7434和119485人次。有助于學生系統地學習體育基礎理論，拓寬知識面。
4.研究結論
?。?）準確定位培養目標，實施大學體育教學改革與創新。著眼于我?！半p一流”大學建設，以學生需求為導向，形成了以體育教育培養卓越人才為主體，以體育理論與運動實踐為核心，以全面提升學生體育素養、運動技能水平和體能素質為基本的“一體兩核心三基本”課程體系，以期實現高校體育教育培養學生全面發展的目標。
?。?）推進信息技術與體育教學的深度融合，提高大學體育教學質量。修訂大學體育教學大綱、出版體能素質實訓指導數字化教材、構建十余門大學體育視頻課程，并依托我?！俺蔷W絡教學平臺”實施混合式教學，有助于大學生獲得終身受益的健康知識和運動技能，成為具有終身體育意識與能力的實踐者。
?。?）重視體育學習過程管理，提升學生學以致用的能力。關注學生個體差異和個性化發展，聚焦教會、勤練、常賽，從學習態度、運動技能、身體素質、理論知識和健身鍛煉行為五方面綜合評定學生體育課成績，有助于激勵大學生更好地參加體育學習與健身鍛煉。
?。?）以體育人，落實了“體育文化素養＋基本運動技能＋專項運動技能＋體能素質”均衡發展的體育教學理念。本課題研究歷時兩年多，在我校約4萬多名大學生中進行了運用，提升了大學生的體育素養（即體育知識、體育運動技能水平、體質健康水平、體育意識與行為、體育品質等綜合能力），促使其自覺、積極地參加課內外體育學習與健身鍛煉，提高了我?！?span class="highlight">國家學生體質健康標準》測試成績的合格率。
參考文獻
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