寫作業愛開小差、看書時東裝西望、課上小動作頻繁……總有家長反映孩子在學習生活中經常存在以上這些行為。新東方在線老師指出，這些都是孩子缺乏專注力的表現。
孩子缺乏注意力，通常受多方面因素的影響，想要提升他們的專注力，家長不妨優先培養孩子的自控能力，幫助他們克服誘惑。對此，新東方在線老師為家長整理了以下建議，幫助孩子自控能力。
幫助孩子制定、遵守規則
孩子在成長的初期階段，沒有形成完整的自我調節意識，因此很多孩子往往缺乏足夠的自控能力，導致無法抑制行為，不能良好的遵守規則。
新東方在線老師建議，在這個階段家長可以幫助孩子制定相應的規則，讓孩子明確“遵守規則”的概念。如在學習、生活作息方面，家長可以幫助孩子將每天的時間劃分階段，并制定各階段的計劃安排。同時家長也需要對孩子規定紀律，并為這套規則匹配相應的獎懲制度，讓孩子能夠感受到約束。等孩子逐漸習慣，從被動自控轉變為主動自控時，家長就可以綜合孩子的想法與感受適當去放開管控，引導他們自覺遵守規則，強化自控。有關科學的時間規劃和獎懲措施的安排，家長們可以下載新東方在線APP或者登錄官網向老師請教咨詢。
延遲滿足，在時間觀念中學會等待
想要提高孩子的自控能力，家長們需要幫助孩子學會控制情緒，克制欲望。很多家長總是在力所能及的范圍內有求必應，一昧地去滿足、實現孩子的要求和期望，結果很容易導致孩子養成依賴心理。孩子過于依賴家長，往往會導致學習生活缺乏耐心，并產生情緒化。
對于這種情況，新東方在線老師認為家長可以幫助孩子學會“延遲滿足”，讓孩子習慣等待，并養成克制欲望的能力。具體來看，當孩子提出某一期望時，家長可以先依據情況與孩子進行溝通，而不是立刻滿足他們的要求，以完成制定任務或改正自身某項壞習慣為兌換條件去培養他們“延遲滿足”的能力。
在整個過程中，家長需要具備一定的耐心，與孩子充分溝通并與共同制定規則，讓孩子學會換位思考和傾聽的同時，感受到滿足欲望的過程。當孩子逐漸培養起在時間觀念中學會等待時，他們的自控能力也會得到強化，不斷提高。
自控力是孩子走向成功的關鍵因素，良好的自控能力不僅能夠幫助孩子健康成長，也能養成自身良好的習慣行為。除此之外，新東方在線老師提醒，在培養孩子自控力的同時，家長們在家庭中也要建立起標桿作用，給孩子樹立榜樣，引導他們積極向上。
