相信很多人都有過這個經歷：每當考試、競賽或者是需要排名的時候，身邊的人總會說：“放松，放松，不要緊張，你是最棒的”，但是只有被安慰的人才知道，其實口頭上的放松和不緊張僅僅是口頭上的，身體和心理的緊張是騙不了自己的。當自己身心疲憊、 焦慮不安、 壓力過大的時候，可以在心理放松室利用一些心理方法或者借助心理放松椅來讓自己消除壓力，達到身體和內心同步的放松，進而緩解壓力，正常發揮。
其實早在20世紀40年代，人們就已經將音樂作為一種醫療手段，在某些疾病的康復中起一定的效果。從80年代開始，音樂療法已經廣泛的用于心理健康教育當中，其形式包括基礎的聆聽音樂、隨音樂冥想放松，也有利用身體活動的節奏與音樂達成共鳴，來達成減壓放松的效果。
圖一 在音樂中舒緩自身
下面給大家介紹幾種放松的方法，希望對于需要緩解壓力，舒緩心情的人們有所幫助。
1、音樂放松法。
在遇到有很大壓力的事情，自身很緊張時，可以找一段自己最喜歡的音樂傾聽，最好是選擇輕緩舒暢的音樂，一段好的音樂會讓自己的身體和內心都有很大的變化。心理放松椅內置音樂放松系統，它可以幫助促進血液的循環，讓人身體放松，血壓平穩，進而達到心情寧靜和輕松愉快的效果。
圖二 利用音樂放松法緩解壓力
2、冥想放松法。
找一間舒適的空間寬敞的屋子，有心理放松室更佳。在室內可以利用心理放松椅的音樂放松系統，展示一些可以讓人心情愉快的圖片，例如：藍天、大海、清風吹動的草地等場景圖，然后播放相對應的舒緩聲音或者音樂，在輕柔音樂的環繞下，想象自己正在海邊、草地或者是讓自己放松的地方，想著自己經歷過的美好事情或者一些美好的回憶，進而達到身體和內心的減壓和放松，讓自身的狀態達到最好的狀態，迎接挑戰。
圖三 冥想放松法：思緒放空，在冥想中放松身心
3、按摩減壓法
顧名思義，就是通過心理放松椅的按摩功能進行全身按摩來達到身體上的舒緩，進而影響到內心，有助于幫助釋放或者減少內心的過大壓力，讓身心達到正?；蛘吒玫臓顟B，用自身最好的狀態來面對接下來的挑戰或者事情。
圖四 利用心理放松椅按摩身體，達到身心放松效果
小編要給大家推薦的就是集上述三個功能于一體的專業心理放松室設備——京師博仁心理放松椅。心理放松椅是利用音樂聲波的頻率和聲壓會引起心理上不同反應的原理，利用音樂放松系統中良性的音樂提高大腦皮層的興奮性，進而改善人們的情緒，振奮人們的精神。同時有助于消除心理、社會因素所造成的緊張、焦慮等不良心理狀態，提高應激能力，幫助訓練者建立信心、肯定自我價值。
