隨著寒假的結束，2021新學年正式開啟。經過輕松、自由的寒假進入緊張、忙碌開學狀態，許多同學會對校園生活感覺不適，甚至會產生焦慮情緒，也就是常說的“開學綜合征”。
新東方在線老師提醒，在這種狀態下走進校園，不僅不利于孩子迅速進入學習狀態，甚至會產生煩躁恐慌、理解力下降、抵觸厭學等問題。因此，在開學過渡期家長們一定要認真關注孩子狀態，若發現孩子有類似問題，要及時加以引導。具體方法可以參考以下建議。
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幫助孩子調整作息時間，完成開學的狀態切換。經過漫長的假期，部分孩子形成了晚睡晚起的不良作息習慣，適應了較為混亂的生物鐘。這樣的情況下，孩子們很難以旺盛的精力投入到新學期緊張的學習生活中，課堂上很容易出現犯困、懶散、精神不集中等現象。
因此，新東方在線老師提醒，在開學前或者開學第一周，家長們需要提醒并督促孩子調整作息時間，嚴格執行上學期間的作息制度，按照上學期間的時間規律逐步調整生物鐘，做到“身在家中，心先歸?！贝_保以最佳精神狀態和身體狀態迎接新學期的到來。
陪孩子一起準備開學物品，增強開學儀式感。每年開學季，都會有學校通過舉辦開學典禮來營造開學氛圍，以便更好地幫助學生收心、歸位。新東方在線老師提醒，在家庭中，家長也可以幫助孩子增強開學的儀式感。比如，可以陪孩子一起購買新學期的學習資料、購置所需學習用品，或者舉辦一場家庭聚餐，用美食宣告假期結束，迎接新學期的到來。
這些充滿儀式感的小事，往往能讓孩子感受到家庭和父母對開學的關注和重視。家長的態度能幫助孩子更認真地對待開學和學習，更好地約束和推動自身行為模式，盡早進入學習狀態。
陪孩子一起設定學習目標，為新學期注入學習動力。幫助孩子從自由、松散的娛樂狀態切換到緊張的學習狀態，需要一個循序漸進的過程，家長們不可操之過急，否則很可能讓孩子產生抵觸、逆反心理。
新東方在線老師建議，家長們可以和孩子進行一次溝通，認真聆聽一下孩子對新學期有什么憧憬和計劃。然后根據孩子的實際學業狀況，陪孩子一起制定一份可量化、可實現的學習目標。一份科學合理的學習目標，能夠對孩子起到正向的激勵和引導作用，幫助他們精神飽滿地邁向新學期。
鼓勵孩子適當復習和預習，迅速進入學習狀態。新學年對孩子的學習方法和知識結構會提出新的要求。因此，家長們要提醒孩子，在開學前一周或者開學第一周內，最好抽出時間對上一學期的學習習慣和方法進行回顧，反思下是否有需要調整的地方。同時，家長也可以幫助孩子可以把上學期學過的知識進行整體性梳理，在回憶鞏固舊有知識的同時，為新學期知識體系的搭建打好基礎。
另外，家長也可以提醒孩子對新學期的知識進行提前預習，尤其是相對弱勢的學科。需要注意的是，要幫助孩子在預習時要標清疑難點，以便在課堂老師講授時做到心中有數、有的放矢，迅速進入學習狀態。具體的預習方法新東方在線APP有專門分享，家長們可以下載學習。
“開學綜合征”的出現是一種正?，F象，而調整和緩解這一問題，又是一件親子配合、家校配合的雙向互動過程。家長們不要把這一“重任”簡單地交給孩子或者學校來解決，要積極發揮主觀能動性，幫助孩子在新學期開好頭、起好步。
