“那片笑聲讓我想起我的那些花兒，
在我生命每個角落靜靜為我開著，
我曾以為我會永遠守在她身旁，
今天我們已經離去在人海茫茫。
她們都老了吧？她們在哪里呀？
幸運的是我曾陪她們開放?！?/span>
相信很多人都聽過這首《那些花兒》，1999年乃至以后的幾年樸樹這首歌紅遍大江南北。然而正在這文娛業飛速發展的幾年，樸樹卻悄然隱退長達十年之久。直到前些日子他才出現在一個音樂綜藝節目上，演出中他卻幾度哽咽?？粗鴺銟溥煅实钠?，讓我想起身邊的一個朋友——她曾告訴我，在她失戀的那一整年里，她每天都會心碎崩潰超過21次。
這世界上有太多的人，也有太多的情緒，乃至沒有人能直接幫助到所有的人，但是最起碼人們應該懂得，任何一種情緒都應該被尊重。每個人都有豐富的故事，我們無法去猜測他們走過了怎樣的心路歷程。世界萬千，蕓蕓眾生，有太多的人每天背負著消極情緒卻還只能咬牙生活，他們無法進行情緒宣泄，只有不斷壓抑，最后生活都受到嚴重的困擾、甚至輕生。他們中既有璀璨奪人的明星，也有享譽全球的作家、畫家，但更多的則是“默默無聞”的普通老百姓。
有的人選擇壓抑情緒，有的人選擇自我疏導，而有的人則找到了心理咨詢師。當面對背負眾多情緒的來訪者時，咨詢師作為專業的心理工作者做的第一件事不是開展心理建設工作，而是引導來訪者進行情緒的宣泄和疏導，經驗豐富的咨詢師都明白如果不進行情緒安撫宣泄，來訪者的自我探索就變得十分困難，心理工作也會變得舉步維艱。有很多咨詢師也會引導來訪者選擇一定的方式進行宣泄，也有一些咨詢師會利用京師博仁宣泄情緒的專業設備來幫助來訪者，省時省力還獲得了良好的效果。
今天我們想和大家談談，人們可以通過哪些方式和設備來進行情緒宣泄呢？
1.哭泣
有一種情緒宣泄的方式一直被人們打壓和忽視，那就是哭?？陀^的說哭是緩解情緒的一味良藥。如果我們能夠從客觀的角度看待和接納哭這種行為的話，那哭不僅可以使我們得情緒得到宣泄，更可以讓我們感受到自己對自己的關愛，使我們“靠自己近一點”。接受自己哭也算是一種對自己的包容，請用心去感受，當我們包容自己的時候，我們是能夠感覺到一種自信和力量在心底醞釀和成長。
2.吶喊
吶喊也是情緒宣泄的有效方式，可以使我們的負面情緒被排空。同時，我們也可以借助相關的情緒宣泄設備產品。比如京師博仁的情緒宣泄設備宣泄壺——可以對著宣泄壺盡情吶喊而不打擾到別人。
另外京師博仁還與北師大等多位高校專家合作研發的智能反饋情緒宣泄系統（吶喊型），配備該系統的情緒宣泄設備基于心理宣泄、暗示疏導、人機交互等多理論，融合智能傳感技術、多維互動宣技術、信號無線傳輸等高科技手段的一款集趣味性、互動性、實用性于一體的專業情緒宣泄產品。來訪者可采用“吶喊”的形式釋放情緒，并通過語音引導、音樂放松等形式平復情緒，在及時釋放壓力的同時，學會控制情緒，提升情緒管理的水平。
3.書寫
將自己想法的每一個細節記錄下來，把自己的觀點，以及為什么會有這樣的觀點記下來。這樣既是一種發泄，也同時是一種幫助自己審視是否合理的手段。不但可以發泄情緒，還可以檢視想法，管理情緒。
4.運動情緒宣泄
打球，跑步，跳繩，到運動場上，暢汗淋漓的踢一場球或者跑上10圈，會很快的緩解你憤怒的情緒。運動，把憤怒轉移到運動或運動對手身上去可以把憤怒合理化進行表達。
另外我們也可以利用京師博仁的宣泄設備產品，京師博仁還與北師大等多位高校專家合作研發的智能反饋情緒宣泄系統（擊打型），該系統通過影音智能聯動技術，將吶喊、擊打畫面與高精度傳感器相結合，吶喊分貝，擊打力度實時反饋，動態畫面隨著信號的變化而變化，給人以強烈的視覺效果，調動宣泄者的積極性，幫助快速宣泄負面情緒，營造良好的宣泄體驗。智能反饋情緒宣泄系統將科學和科技完美結合，可以有效的引導情緒發泄。
5.借助相關音頻
舒緩、激烈的音樂，都可以達到情緒宣泄疏導的目的。京師博仁智能反饋情緒宣泄系統還包含豐富的引導放松音頻，如沉思冥想、想象放松等，同時呼吸球引導使用者調整呼吸的節奏，讓情緒快速平復下來；多種類型的情緒文章，幫助使用者了解情緒及控制情緒的小技巧，提高管理情緒的能力。
發泄憤怒的情緒，不是只要覺得酣暢淋漓就可以，好的情緒宣泄設備還應該提高我們的情緒管理能力、并幫助心理咨詢師開展工作。京師博仁宣泄設備的專業引導也會幫助來訪者探索自己，初步了解心理咨詢。通過京師博仁的智能宣泄設備，心理咨詢師可以有效減少工作量，獲得更高的幸福感，并在咨詢中保持充沛的精力，更好的幫助來訪者獲得成長。
