在現實生活中，我們總會遇到許多不如意，不開心的事，從而產生了許多不良情緒。而人們處理壞情緒的方法，大多數就是忍耐。正如一句俗語所言“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”，中國的傳統教育是讓我們學會忍讓，忍讓可能在一定程度緩解了事態，但是對于由此產生的不良情緒而言，長久的壓抑會積攢許多痛苦，最終會如傾覆的大廈將人淹沒，讓人毀滅
壓抑情緒只是表面的風平浪靜，情緒是無法自然消失的，正如地震是為了宣泄地球內部的壓力；海嘯是為了宣泄來自海洋深處的壓力，疾病是由于身體機能發生了改變；人的為了生存也需要情感宣泄。正如心理宣泄理論認為，人的需要、動機、本能、行為等受到挫折后會產生消極情緒，給人造成心理壓力，若不能及時排解，心理壓力就會轉化為行為的反向動力，使人出現反常行為，如侵犯與攻擊他人。
所以為了自我拯救，必須要找個情緒宣泄的出口，而這時誰又是你宣泄情緒的垃圾桶呢?
在現實生活中，這個人很可能是你最親密的人，你的父母、伴侶、朋友、甚至是你的孩子。他們成為你宣泄情緒的垃圾桶！
比如，孩子可能由于學業壓力和父母的期待，會向父母宣泄不良情緒；閨蜜失戀了，可能會一直向你訴苦；自己工作差強人意，會向伴侶不斷抱怨發泄；夫妻可能會由于吵架，向孩子發泄情緒。
而通常情況下，我們發泄的手段是抱怨、批評，甚至是責罵。
因為是自己最親近的人，會在他們面前無所顧忌，將自己最脆弱的樣子展現，要求他們無限的包容與理解，將他們當做是情緒垃圾桶。但是，萬一對方心情也不好需要發泄呢?可能彼此之間會吵架拌嘴，最終會傷害彼此。
所以為了自己最親密的人，也為了自己，要學會管理自己的情緒，找到一個適合的宣泄方式，釋放不良情緒。下面將為大家介紹處理情緒的幾種方法
1.尋找一個適合宣泄情緒的地方
在日常生活中，情緒宣泄不當可能會對自己或他人造成傷害。為了提供一個更為安全、隱秘的空間，情緒宣泄室就應運而生了。情緒宣泄室一般是貼有隔音磚的密閉房間，可給宣泄者營造一個不被打擾的空間，使其放心釋放出自己的不良情緒。
2.找到專業的情緒宣泄設備
情緒宣泄設備通常有宣泄人、宣泄棒、宣泄手套、涂鴉墻、宣泄墻及其他輔助設備。市面上有許多情緒宣泄的產品，一定要選擇專業的情緒宣泄設備。如果情緒宣泄設備質量不好，可能在宣泄的過程傷害自己；如果情緒宣泄設備不專業，可能宣泄的效果不好。所以一定要選擇專業的情緒宣泄設備。
京師博仁心理應用設備事業部是國內家集心理應用設備的研發、設計、生產、推廣、服務于一體的專業機構,是中國較早生產研發心理應用設備的機構之一,擁有34項國家權威專利認證。京師博仁自2006年成立以來,企業規模達300多人一直致力于高?？蒲谐晒D化,研究推廣普及專業、實用、可信賴的心理應用設備及相關服務。已為全國各地眾多機構和個人提供心理應用設備,涵蓋教育、醫療、企事業單位等十余個行業,被廣大用戶譽為“值得信賴”的心理設備廠家。所以京師博仁是你選購專業的情緒宣泄設備的不錯選擇。
3.學會自主自助宣泄
學會自主自助宣泄，這樣就會隨時隨地的宣泄自己的情緒，可以借助情緒宣泄系統，幫助學會自主自助宣泄。京師博仁智能反饋宣泄儀是根據微處理器設計原理開發的以“吶喊”"擊打”為主題的帶有新型智能化、自助式情緒宣泄系統的情緒宣泄設備。不需要心理咨詢師引導,自己可以選擇適合當前情緒狀態的宣泄主題,自主、自助式的來發泄其焦慮、緊張、自卑等負面情緒。同時在正向引導語的疏導下提升自己調節情緒、管理情緒的能力。
