開學了，上海市第一師范附屬小學五年級學生小宋回家報告了爸爸媽媽一個好消息：“我們這個學期每天都有體育課，還有兩節體育活動課。太開心了，我每天都可以去操場玩嘍！”
新學年，上海小學生的課程表上，體育課悄然成為了“主課”——每天一節體育課，每周還有兩節體育活動課，一周7課時的體育課，成為排課最多的學科之一。
這也意味著：上海各小學從2003年開始實行的“三課兩操兩活動”課程安排正式變成“五課兩操兩活動”：即每周安排五節體育課時、2節體育活動課時，每天安排廣播健身操和眼保健操。
每天都有體育課，已成為上海市小學的“標配”，加上體育活動課和不少學校實施的“運動大課間”，“每天在校運動一小時”的目標在不少學校已得以實現。
課程增加項目多樣
這個“加法”怎么做，各個學校有不同的做法：比如，楊浦小學對全校的體育課重新進行排課，利用這多出來的體育課增加專項體育的教學，比如一年級和三年級這學期將開出全新的體育舞蹈課，二年級和四年級則將增設橋牌課程?！?節的體育課上，我們希望給孩子們參與更多專項的體育課程體驗，另外兩節的活動課，體育老師將更注重提高學生體質的鍛煉?！睏钇中W副校長趙靜菡說。
普陀區洵陽路小學學校共有7位專職體育教師，近800位學生，足夠保證一至五年級全覆蓋開展“5+2”的體育教學。體育老師們的專業各不相同：健美操、足球、田徑、棒球、籃球和擊劍，滿足了學生們的個性化需求，也讓“菜單式”體育課變為可能。
新進入五年級的學生還收到了一份特別的調查問卷：“請選擇我最想學習的2-3個體育項目”。這讓孩子們興奮不已：女孩子們不喜歡枯燥的跑跳投，可以跟著學校的健美操體育老師練形體，也可以玩著花樣跳繩，男孩子可以自由選擇足球、籃球或者田徑項目——菜單式的體育課，告別了索然無味的體育課，讓操場上的35分鐘變得生動起來。
一師附小則將特色課程安排到了每一年級的體育課程中：棋類、籃球、網球、游泳和足球課程分別“走”進了一到五年級的課程表?！拔覀冊揪蜁才琶恳粋€年級參與一個體育項目，從今年起課時更加充分了，孩子們有更多的時間去學習和鍛煉?！币粠煾叫◇w育教研組組長劉恒瑋介紹說。
錯時排課保質保量
一師附小有59個班級，按照“5+2”的課程安排，一周需要安排295節體育課，比上學期多出了整整82節體育課。
今年，學校在原有14名體育老師的基礎上，引進了2位新教師，借調了兄弟學校2名體育教師，另外聘請了許多專業的外聘教練，形成了“16+2+n”的教師隊伍，來保障“每天一節體育課”的安排。但是，和其他學科不同，體育課對于場地的要求非常高，這也使得在做增量的時候，不少學校遭遇了場地難題。
在探索中，不少學校動足了腦筋，將不大的操場錯時安排、打破空間壁壘，“生”出了許多運動空間，保證學生室外體育課的需求。
楊浦小學會把以往只放在下午的體育課放在第一二節課“錯峰”，還有的學校會把體育課安排在周五下午，或者下午放學之前，為的是更好利用場地，把體育課上到位，達到體育教學所需要的一定負荷量。
在場地安排上，學校也動足了腦筋。洵陽路小學有一塊面積為1376平方米的人工草足球場、一個259.4平方米的透氣型跑道、一塊176平方米的人工草皮加厚活動區。但是相對于將近800名學生而言，如果同時上課，場地依然捉襟見肘。
怎么讓學生們可以充分活動開？學校把操場劃分為擁有固定體育項目的五個區域：一號區域專門用來跳高和足球；二號區域用來練習棒球和跳高；三號區域為跑道，項目為跑步和跳遠；四號區域為小操場，學生可以練習攀巖和投擲；五號區域為瀝青區，項目為跳繩、韻律、滾翻和武術——地方雖小，卻五臟俱全。
洵陽路小學副校長鄭煜介紹說，學校的體育教師根據場地區域的劃分來調整教學內容，各班級每天輪換一次活動區域，以此來保證每位學生每周都能在各個區域練習不同的內容，讓學生可以充分利用學校的“每一個角落”，來嘗試多種多樣的體育項目。
一師附小的學生驚喜地發現，新學期，可以去教學樓的樓頂去上體育課了。原來，學校利用暑假，在樓頂豎起了6米高的欄網建了一個籠式體育場，給學生們開辟了又一塊“小操場”。
35分鐘外的“體育課”
每天早上的操場是屬于一師附小的孩子們的——每個年級的孩子，每周可以有一天，一到校就到操場“簽到”，放下書包運動一個小時再到教室上課。
“我們的目標是，讓孩子們能實現每天在校運動一小時?！壁w靜菡說，雖然學生每周有五節體育課和兩節活動課，但依然達不到“一小時”的運動時間，“所以我們利用一切可以利用的時間，鼓勵學生走出教室，參與運動?！?/p>
以往，上午兩節課之后，楊浦小學有半小時的“大課間”時間，用來做廣播操和體育鍛煉。今年，學校將課程表進行了微調，將半小時擴充至40分鐘，保證10分鐘廣播操的時間和半小時的運動時間。趙靜菡說：“我們每個月都將設置不同主題的體育擂臺賽，這半小時的戶外時間就用來給孩子們參加鍛煉，訓練技能?！?/p>
潯陽路小學則把更多的體育社團安排在了每天的課后延時服務中：晚上5點之后，腰旗橄欖球、冰壺、棒球、足球等社團已經火熱開團，這些社團由校外專職教練進校帶教，孩子們可以根據自己的愛好參與。鄭煜介紹說，下午5點后學校開設了許多類型的社團，其中體育社團數量最多，而從孩子們報名的情況來看，體育社團是參與度最高的。
