開學一周,同學們都還適應嗎?遇到今年情況特殊,大家的學習進度都還能跟上嗎?學大君帶來一些經驗分享和溫馨提醒,主要從生活和學習兩個大方面幫助同學們擺脫開學焦慮,以更好狀態開啟新學期!
一、生活篇
把生活安排好,才能更好投入學習!
1、調整心態,勞逸結合
假期不免心理和生活狀態都會跟上學時有所區別,開學后大家需要盡快收心,才能更好投入學習。由于假期的松懈,開學難免焦慮、拖延、懶散,大家一定要學會自我調整,開學后和同學們聊聊假期經歷,周末和家人一起爬山運動,必要時也可以和老師交流下自己的學習狀態……這些都會幫助大家擺脫焦慮,回歸上學狀態。
2、規律生活,習慣養成
首先大家需要做到規律作息,早睡早起,健康飲食,然后適當運動,每天列好當天的計劃,按休息、學習時間合理安排,習慣一旦養成,便可事半功倍。
3、科學防疫,注意安全
今年情況特殊,大家回歸校園后,一定要遵守防疫要求,注意保持個人衛生,平時無論在校園還是家里或者路上,都要注意安全人身和財務安全。
二、學習篇
生活安排好,就要為學習加油啦!
1、注重復習預習,夯實知識
知識學習重在鞏固,假期會引起知識的斷層和遺忘,所以必要時將上學期課本拿出來再溫習一遍,重點在自己遺忘或欠缺的地方,一定要及時查漏補缺,對于新學期的知識,大家要做好提前預習,跟之前有聯系的一定要及時鞏固,不然積少成多,后面在想補回就不容易了。
2、自我約束,訓練專注
現在孩子們身邊的“誘惑”太多,電子產品、各種游戲……新學期不妨在學習時試著關閉所有電子產品,聚精會神學習一段時間,在完成制定的學習計劃后,“獎勵”自己適當休息玩耍,逐步強化自己的學習專注力。
3、制定學習目標,激發動力
目標會激發同學們向上的動力,所以新學期可以按照自自身情況,分階段制定相應目標:考試提高分數,或者提升名次,通過達到合理期望來增強自信及成就感。
希望同學們通過以上一系列改善調整,在新學期能乘風破浪,游刃有余!學大君準備了一些開學裝備(學習用品、運動用品、輔導圖書……)免費送給大家,想領的同學們加學大君微信:sxxueda 就可以啦~
