我想我們每個人都倒過垃圾。垃圾桶裝滿后就要清空，如果繼續向里面丟垃圾，溢出來的垃圾就會給清理造成困擾。我們習慣定期清理家中的垃圾桶，但是，你清理過“心理垃圾”嗎？
“心理垃圾”指的是我們在日常生活中遇到一些壓力事件時所累積的不良情緒或者心理壓力，用一個詞來形容就是郁結于心。我們可以把自己的心理承受能力看成一個容器，有人的容器大，有人的容器小，但容器的容量都是有限的。當“心理垃圾”占據了太多的空間，其他積極向上的情緒就無處容身，如果不及時清理這些不良情緒，心理壓力就會越來越大，最終導致心理問題，嚴重的心理壓力甚至會引發心理疾病。
幸運的是，人不是僅僅只能產生“心理垃圾”，也擁有改變情緒狀態和清除垃圾情緒的能力。其實解決問題的方法很簡單，那就是像我們日常倒垃圾一樣，及時的去清理這些“心理垃圾”。通過情緒宣泄的方式，把內心的不痛快統統倒出來。
有這樣一個地方，是傾倒“心理垃圾”的絕佳選擇，那就是情緒宣泄室。情緒宣泄室是一個可以讓各類人群在一個安靜、安全的地方將心中的不快，在可控范圍內宣泄出來，成為壓力釋放極為有效的工具之一。在專業的情緒宣泄室中，為我們提供了多種宣泄方式，選擇適合自己的“垃圾處理器”，能讓你的情緒宣泄事半功倍。
1、基礎情緒宣泄設備
基礎宣泄設備指的是建立情緒宣泄室所必須的一些宣泄器材。京師博仁的基礎情緒宣泄設備通常有宣泄人、宣泄棒、宣泄手套、涂鴉墻、宣泄墻及其他輔助設施。配備專業的情緒宣泄設備可以用來營造安全私密的空間，幫助來訪者迅速進入環境，對宣泄方式做一定的指引，并給宣泄時的劇烈活動提供保護。
圖1 基礎宣泄設備實際應用
2 、智能反饋情緒宣泄儀
京師博仁智能反饋情緒宣泄儀讓來訪者可以采用“擊打”、“吶喊”的形式釋放情緒，并通過語音引導、音樂放松等形式平復情緒，在及時釋放壓力的同時，學會控制情緒，提升情緒管理的水平。智能反饋情緒宣泄儀能讓來訪者的宣泄更適度、更健康，是情緒宣泄室設備中的熱門產品。
圖2 智能宣泄儀實際應用
3、 智能體感互動宣泄儀
京師博仁智能體感互動宣泄儀可即時捕捉使用者的肢體動作，實現與游戲場景互動的目的，以此突破單調的操作模式；同時融入游戲治療的心理學邏輯，引導來訪者獲得良好的放松娛樂體驗，進而釋放心理壓力、消除情緒困擾、提升心理素質。人機互動的模式讓宣泄的過程更具趣味性，智能體感互動宣泄儀雖然是情緒宣泄室中的“新人”，但是后來居上，憑借技術和功能的先進性和多樣性，成為情緒宣泄設備中的佼佼者。
圖3智能體感互動宣泄儀
4、因人而異的宣泄方式
除了上述的專業的情緒宣泄設備，我們每個人都可以自創“獨家”的情緒宣泄方式。比如去找好友傾訴，又或是通過運動來發泄，或者干脆痛哭一場，讓悲傷委屈都化為眼淚排出體外。小編曾在書中讀到過一位僧侶采用念誦經文的方式緩解心理壓力，也是十分的獨特。包括前段時間網絡上十分流行的“史萊姆減壓法”——通過揉捏軟泥來讓內心平靜，也不失為一種便利的情緒宣泄方式。
最后給大家一條建議：情緒宣泄不僅要講方法，也要講原則。盡管“心理垃圾”的清理至關重要，但是在情緒宣泄的過程中也應當適度。一句老話說的好,人無壓力輕飄飄，心理學研究也表明在面對困難時中等程度的心理壓力能夠讓人們發揮最高的工作效率。畢竟“心理垃圾”不像真正的垃圾，可以清理卻無法清空，也正是如此，反而證明了它是我們不可缺少的一部分。
不愿大家無憂無慮，但愿我們都能“變廢為寶”，讓心理壓力成為前進的動力。
