經過一個暑假，全國各地的學生重新踏入校園，開始了新的學習旅程。許多學生對新學期的到來充滿期待，同時也伴隨“開學焦慮”的情緒。比如他們不知道如何適應新的課程和學習進度，不知道如何與新的同學和老師建立關系，甚至可能吃不下飯、睡不著覺，心情低落，影響身體健康。
為幫助學生們緩解“開學綜合征”，快速實現心理“復位”，全國各地的“開學第一課”開展地如火如荼?！拔蚁Ｍ?，心情好一點，emo少一點！”在蘇州市金閶外國語實驗學校，老師帶領學生們展開雙臂，扭動身體，在歡快的旋律下一起跳心理操《好一點》。此外，老師還帶領學生在哈哈鏡前模仿各種表情，惹得孩子們開懷大笑。山東省濟寧市高新區社會心理服務體系建設專班工作人員走進高新區仁美小學，舉辦了一場“筑夢新學期，護航‘心’起點”的“開學第一課”心理健康知識進校園活動，學生們受益匪淺。9月1日，重慶市酉陽土家族苗族自治縣桃花源景區，非遺技藝大師在給學生們上“開學第一課”——學習非遺“土家織錦”紡織技藝，學生們在體驗手工中忘記了煩惱。廣州市花都區新華街第四小學也開展了形式多樣的開學第一課，如“思政第一課”“安全教育第一課”“心理第一課”“健康第一課”等，學生們得到了全面的幫助。
為了將“開學焦慮”轉化為成長動力，很多家長和學生們也采取了一系列的措施。北京市海淀區某小學家長說：“新學期我給孩子調整了學習計劃，制定合理的時間表和目標，以確保高效學習。也期望通過科技緩解焦慮，暑假孩子每天用iEnglish智能英語學習解決方案自主打卡學英語，開學希望她能夠把這個好習慣堅持下去?！闭憬幉ㄊ心持袑W家長說：“我家孩子有時候學習壓力大不懂得排解，容易考試焦慮，我希望他可以新學期多參加課外活動、運動和社會實踐。與同學和老師建立良好的關系，尋求幫助和支持?！鄙綎|省青島市某小學生說：“暑假我學習了書法和籃球，我爸媽也教了我很多新課，我感覺自己身體更強壯了，對開學新知識也充滿了信心。對于開學的新挑戰，我覺得最主要的就是要對自己有信心！”
“孩子開學，家長緊張、擔心都是正常的，但不要過于焦慮?！惫枮I市第一?？漆t院主任醫師徐昭媛在接受人民網記者采訪時說。徐昭媛表示，在學習過程中，其實大多數學生都能很快地適應新環境和學校的新要求。這個時候，家長首先要相信自己的孩子，慢慢學會放手。如果焦慮問題較嚴重，應主動向老師或專業醫生尋求指導，不應選擇逃避。
“收心有方，開學不慌?！薄伴_學焦慮”是很多學生和家長都會經歷的情緒，但是只要正確處理，它就不會成為孩子們前進的絆腳石。社會、學校、家長包括孩子自身都可以借助很多方法以來管理和減少這種焦慮，包括參加各種活動、轉變學習方法、求助老師和醫生等。保持開放的心態和堅定的決心，新學期的挑戰都將順利通關。
