高考雖不能決定人生的結果，卻讓高考生們開啟了奮斗模式，今年高考推遲了一個月，留給學生的備考時間雖多了一個月，不過高考生日常仍要爭分奪秒地學習。在夜以繼日的備考模式下，會給眼睛造成了很大的負擔，高考生日常其實也非常容易出現用眼過度的問題，那么，高考生應該如何緩解用眼過度所導致的眼睛不適癥狀呢？補充葉黃素什么牌子比較好？
高考生通過以下這些方法，可以做到學習、護眼兩不誤：
1、保證充足的睡眠時間
良好的睡眠是緩解眼疲勞，保持視力健康的好方法，高考生日常要規律作息，保證自己擁有充足的睡眠時間。在學習過程中也要注意放松眼部，建議每隔45分鐘左右，做一會兒的眼保健操，看看窗外的綠色植物，或是向遠處眺望。
2、眼睛疲勞時適當使用人工淚液
高考生日?？蔀樽约簜渖弦恢Р缓栏瘎┑娜斯I液，人工淚液是模仿人體淚液成分做出的一種替代品，在學習過程中，高考生若感覺眼睛疲勞、干澀，可以往眼睛里滴1~2滴人工淚液，這樣可以滋潤眼睛的作用，有助于緩解眼睛疲勞的癥狀。
3、學習之余控制好使用電子產品的時間
在學習之余，高考生需要控制好使用電子產品的時間，因為經過一天的學習，高考生通常已是超負荷用眼的情況，此時視線若長時間注視著電子屏幕，會導致眼睛感到疲憊不已，對于視力健康也是不小的挑戰。
4、注意眼部營養的補充，多進食護眼食物
日常需要長時間用眼的高考生，在用眼過程中會消耗掉大量的眼部營養，所以日常需要注意眼部營養的補充，在均衡營養的基礎上，建議日常多進食含葉黃素、花青素、維生素A等營養物質的食物。
維生素A可起到緩解眼睛干澀的作用，還能增強人眼在暗光下的視覺能力；花青素這種物質可以促進眼部血液循環，緩解因用眼過度而出現的視疲勞癥狀。
葉黃素是人眼視網膜黃斑區域的主要色素，也是很好的抗氧化劑，可以消除有害自由基，減少氧化脅迫對眼睛的傷害，還能吸收大量的藍光，保護眼睛免受藍光的傷害。
高考生日常除了要多進食含葉黃素、花青素、維生素A的食物外，建議也適當地補充含護眼成分的膳食營養補充劑，這樣可以補足眼部日常所需營養，從而更好地保護視力健康。在這里，推薦含有三重護眼成分的健視佳越橘葉黃素。
健視佳越橘葉黃素所含有的三種護眼成分，分別是越橘提取物、葉黃素酯、天然β-胡蘿卜素。
越橘提取物甄選自歐洲野生越橘，越橘中含有豐富的花青素，其含量是藍莓的3~4倍；葉黃素酯則提取自南美海拔3000多米南美高地的萬壽菊，是葉黃素的安全來源，吸收率也更高，越橘提取物與葉黃素酯搭配食用，可以達到更好的護眼效果。
健視佳越橘葉黃素中特別添加的天然β-胡蘿卜素，原料選取自澳大利亞杜氏海藻，其所含有的胡蘿卜素含量是胡蘿卜的9倍多，β-胡蘿卜素在人體內可以轉化為維生素A。日常容易用眼過度的高考生，每日食用一粒健視佳越橘葉黃素，可以輕松補充三種有益眼睛的營養物質，日常堅持食用有助緩解眼睛疲勞、眼睛干澀。
高考生用眼過度怎么緩解？可以嘗試以上所介紹的方法，若想補充葉黃素，不妨試試健視佳越橘葉黃素。
