近期由于學校不能開學,很多學生都會在家上網課,學習新知識。不過長時間的面對電腦學習,對眼睛也造成了很大的傷害。所以,在家上網課學習,也需要注意保護眼睛。那么應該如何保護孩子眼睛呢?下面就來看看吧!
1.注意休息
就算是學習也需要適度,盡量保持和上課時間同步,每學習40~45分鐘,就要休息10~20分鐘,可以起身活動活動,看看窗外,放松一下眼睛,緩解眼睛疲勞感。學習完之后也可以做做眼保健操,敷敷眼睛,對眼睛也有很多好處。
2.保持好的坐姿
在面對電腦學習時保持良好的坐姿,可以減輕眼睛的壓力。所以孩子在學習時,可以提醒孩子放松頸部肌肉,保持舒適的坐姿,而且還要調整眼睛與電腦之間的距離在50~70cm,電腦屏幕略低于眼睛,形成30°的傾斜角。在讀書寫字時也應該注意坐姿,保持坐姿端正,不要躺臥時閱讀。
3.多眨眨眼睛
在面對電腦時,眨眼的次數會不自覺的減少,從而導致眼睛容易干澀。孩子在上網課學習時,家長也要提醒孩子,讓孩子多眨眨眼睛,保持眼睛濕潤度。
4.保證采光和照明
在學習時,需要注意光線明暗對比不能太強烈,在用電腦時,可以把電腦屏幕光線調整為合適的范圍,字體不要太小,顏色不要太刺眼,還要有背景光。在寫作業時,也需要注意光線,比如不能學習的燈開著,旁邊的燈都暗著,或者光照太強,太刺眼等,都對眼睛健康不利。
5.補充眼部營養
長時間面對電腦學習會消耗大量的眼部營養,所以需要及時進行補充,而且適量的補充眼部營養也可以起到護眼作用,比如補充越橘葉黃素,越橘中富含花青素,能夠能保護眼外周循環和毛細血管,改善視疲勞;葉黃素可以吸收電腦屏幕發出的有害藍光,減少藍光對眼睛視網膜的危害。補充這些營養可以多吃些新鮮蔬果,也可以搭配健視佳越橘葉黃素,補充營養更有效、更方便。
健視佳越橘葉黃素選用優質的原材料,其中采用歐洲野生越橘提取的越橘提取物,其中花青素含量極高;采用南美高地生長的萬壽菊提取的葉黃素酯,能夠在人體內轉化為葉黃素,吸收效果好;還采用澳大利亞杜氏海藻中提取的天然β-胡蘿卜素,能夠在人體內轉化為維生素A,維生素A能夠增強眼睛暗適應能力,緩解眼睛干澀。健視佳越橘葉黃素合理搭配三種護眼精華,可有效的緩解視疲勞,保護眼睛。
孩子在家上網課,呵護眼睛少不了,養成良好的用眼習慣,補充眼部營養,讓孩子健康快樂的學習!