很多人總覺得自己身體健康,很少生病,因此免疫力也是非常強大的,其實并不能這樣看,免疫力的降低是在不知不覺中產生的。如果身體出現以下表現的話,則說明免疫力已經有些低下,需要及時調理了:
感冒不斷反復發作
感冒不斷且反復發作是免疫力低下的表現之一。當人體免疫系統出現問題時,就容易受到外界病菌的入侵,導致感冒。而又因為免疫力不高,會再次被病菌入侵,感冒加重,形成惡性循環。
容易覺得疲勞
免疫力低下的人,會經常容易覺得特別疲勞。明明已經睡夠了,工作也不繁重,卻還總是提不起勁。這種時候就要提起警惕了,免疫系統已經出現了問題,需要盡早解決。
腸胃嬌氣
免疫力低下的表現之一就是腸胃嬌氣,這種人幾乎不能吃外面餐館的飯菜,一吃就會上吐下瀉,這說明自身腸胃的保護功能存在著重大的問題。
傷口易感染
身體哪個部位不小心被劃傷的時候,幾天之內傷口處會變得紅腫、甚至流膿,正常人幾天就可以好,而免疫力低下的人卻因此要拖久許多;或者當某個部位,比如臀部長個又疼又癢的小癤子后,過幾天頭上又長了,也說明自身的免疫力低下。
當發現自身免疫力低下的時候,要及早進行調整。保證充足的睡眠,適量運動,同時在飲食上,可以多吃富含蛋白質、維生素的食物,有助于身體提高免疫力。特別是維生素,人體需要的量不多,因此就很容易被人所忽略,但其實人體是非常需要維生素的,維生素一般以輔酶的形式參與酶的構成,而酶又參與著機體方方面面,特別是免疫系統的工作,所以要注意多種維生素的補充,增強抵抗力,讓身體的健康。
不同的人群所缺少的維生素種類和數量是不同的,因此需要有針對性地補充?？梢栽囋嚋急督《喾N維生素。
湯臣倍健貼心設計,按人群進行分類補充維生素礦物質,更有針對性、更個性化、配比更合理。比如女性更容易缺乏維生素A、葉酸、鋅;而男性更容易缺乏維生素B族、鋅、硒等營養素。湯臣倍健多種維生素讓不同人群都能夠充分、均衡地獲取自身所需要的維生素礦物質,保證機體生理活動的正常運轉,提高身體免疫力。
當發生免疫力低下的表現時,記得盡快調整!
