現在學生普遍學習壓力大,除了日常上課學習之外,課外學習的時間越來越長,這就導致學生的用眼時間過長,對眼睛造成的傷害也就越來越大。所以,這就需要學生平時需要注意保護好眼睛,這樣才利于眼睛健康。那么學生如何保護眼睛?
1.按時做眼保健操現在學校中一般都會定時組織做眼保健操,所以要按時做眼保健操。眼保健操可以促進眼部血液循環,可以緩解眼睛疲勞,預防視疲勞的出現。2.讀寫養成習慣在日??磿鴮懽謺r要保持良好的坐姿,保持正確的坐姿可以減緩眼睛的壓力。平時也需要注意養成良好的習慣,不在行走、坐車或者躺臥時閱讀,連續讀寫時間不超過40分鐘。3.保證足夠采光和光照在讀寫時也需要保證足夠的采光和照明,在采光良好、照明充足的環境中進行,并且還需要結合閱讀字體的大小進行調整,從而可以減緩視覺疲勞的出現。
4.控制電子產品的使用電子產品的屏幕中有大量藍光,這些藍光會眼睛視網膜造成傷害,所以日常需要控制對電子產品的使用,年齡越小,使用時間應該越短。5.定期的戶外運動定期的戶外運動對眼睛也有很多好處,運動不僅可以增強身體素質,還能夠讓眼睛得到放松。所以建議每天增加1個小時的戶外活動,周末也可以多去戶外接觸大自然。6.補充眼部營養學生用眼時間長,對眼部營養消耗也比較大,所以適量的補充一些眼部營養對眼睛有很多好處。比如可以補充葉黃素,葉黃素是一種護眼營養素,能夠吸收大量的藍光,減少藍光對眼睛的傷害,還具有抗氧化作用,能夠減少自由基對眼睛的傷害。所以適量的補充葉黃素,具有護眼作用,補充葉黃素可以多吃一些深黃色和深綠色的水果蔬菜,也可以搭配葉黃素產品加強補充,補充效果會更好。那么葉黃素哪個品牌好呢?關于學生使用葉黃素哪個品牌好,當然是要選擇專業的護眼產品,就比如湯臣倍健健視佳。 湯臣倍健健視佳選用美國進口葉黃素酯,能夠有效補充葉黃素,而且除了葉黃素酯之外,還添加了越橘提取物和天然β-胡蘿卜素,越橘提取物中含有豐富的花青素,花青素具有很強的抗氧化性,能夠保護外周循環和毛細血管作用,改善視疲勞;天然β-胡蘿卜素能夠在人體內轉化為維生素A,維生素A是對眼睛非常重要的營養素,缺乏維生素A會導致暗適應能力下降,眼睛干澀。湯臣倍健健視佳搭配三種營養精華,全面保護眼睛。
保護眼睛補充葉黃素哪個品牌好?建議選擇湯臣倍健健視佳,一天一粒,呵護學生眼睛!