各中小學發揮創意讓學生動起來
體育鍛煉還可以這么玩！
恩平一中學生積極參與陽光跑操活動。
在恩城一小，體育老師會在熱身運動后安排一些小游戲來帶動學生的積極性，從而起到鍛煉的效果。 張安怡 攝
“好好學習，鍛煉身體……”5月28日，隨著下午第八節課上課鈴聲響起，坐落在鰲峰山下的恩平市第一中學（以下簡稱“恩平一中”）操場瞬間熱鬧起來，一個個勵志向上的口號在操場上回蕩。高一（2）班學生黃一騰和同學們排著整齊的隊伍，在老師的帶領下進行跑操活動?！芭懿倩顒幼屛覀儠簳r從緊張的學習中抽身放松一下，和同學們一邊跑步一邊喊口號，無形中增強了班里的凝聚力?！秉S一騰說。
這是恩平一中開展每日陽光跑操活動的現場，也是恩平市各中小學開創性開展體育活動，積極引導學生加強體育鍛煉的縮影。
據了解，恩平市自從順利通過“廣東省教育強市”和“全國義務教育發展基本均衡縣”督導驗收以來，全市學校的硬件設備設施不斷完善，現基本能滿足體育教學的要求。自《國家學生體質健康標準》實施以來，恩平市教育行政部門及各中小學校認真貫徹執行，始終把促進師生的健康教育作為學校工作的頭等大事抓緊抓好。目前，恩平市現有中小學67所，在校學生總數56200人，2018年國家學生體質測試合格率為97.5％。
豐富課余活動讓學生動起來引導養成良好作息習慣
每天21時40分，當下課鈴聲響起，恩平一中街舞社、舞蹈隊、蔡李佛武術社等社團活動陸續開展起來。恩平一中政教主任龔健熾介紹，除了體育課，豐富的社團活動也是恩平一中學生鍛煉的良好平臺?！柏S富的社團活動不僅能豐富學生的課余生活，還能讓學生在培養愛好的同時得到鍛煉，一舉兩得?！饼徑胝f。
“國民體質健康事關個人的發展，也與國家的平穩發展有關。中學階段更是是學生身體素質發展的關鍵期，關注學生的體質健康是中學教育階段的必然要求。因此，除了落實好日常體育課鍛煉外，學校也在想方設法創造條件增加學生的鍛煉時間?！饼徑氡硎?。
除了開展豐富的社團活動外，恩平一中還會在每個學期組織班級籃球賽、足球賽、乒乓球賽等體育競賽，為學生增加體育鍛煉機會。但說到普及面最廣、影響最大的課外鍛煉，當屬陽光跑操活動。
龔健熾介紹，自2014年以來，恩平一中在每天第八節課開展陽光跑操活動，要求各班設計跑操口號，為全長1.2公里的跑操活動增添樂趣?！爸贫柟馀懿倩顒右詠?，學生的精神風貌有了良好的改善，班級凝聚力也有了進一步的增強，真正實現讓學生在鍛煉身體的同時營造良好的班風班貌，讓學生更加積極向上?！饼徑胝f，由于受到場地限制，高一、高二輪流開展，高三學生每天開展陽光跑操，“我們經常發現一些當天沒有跑操安排的學生，他們等到活動結束后會自發到操場跑步，可見他們已經逐步養成堅持運動的良好習慣，這也是學校創造性開展各種課外鍛煉的最終目標”。
在考察學生體質健康的各類項目中，視力不良的問題日益突出。以恩平一中高一（14）班為例，該班將近7成學生有視力不良的情況?！坝捎谀壳皩W生學習強度大，部分學生睡眠不足。戶外活動減少以及學生做眼保健操不認真、動作不規范等原因導致視力不良的學生人數居高不下，色盲色弱的學生人數有增長趨勢?！饼徑氡硎?，學生視力不良的主要原因是學習任務重、過度用眼所致。
高一（14）班班主任唐防有告訴筆者，為了保護學生視力，自己會定期為學生調換座位，此外，還會鼓勵學生早睡早起，課余時間多到戶外走動，形成良好的生活作息習慣?！坝袀€別學生到了晚上該休息的時間還挑燈夜戰，自備手電筒、小夜燈等工具繼續學習，這既不能保證自己的休息時間，也會影響視力，同時還影響了其他同學的休息，這是非常不提倡的?！碧品烙姓f。
為了引導學生不要過度用眼，形成良好的作息習慣，龔健熾表示，近年來，恩平一中除了引導學生加強戶外鍛煉外，為了減少出現挑燈夜戰現象，該校組織宿舍管理員、值班老師還聯合加強宿舍紀錄管理，盡量讓學生“到點就寢”，保障學生的睡眠時間。
雨天上課有備用場地
增強學生體育課趣味性
5月29日下午3時25分，雨過天晴，恩城第一小學（以下簡稱“恩城一小”）政教副主任鄭小青早已帶領體育組的老師們把操場的積水清理干凈，讓學生能準時安全上體育課。鄭小青一邊擦著額頭的汗一邊告訴筆者，以前場地受限制，體育課遇到下雨天學生只能在教室自習，但是近年來隨著校園建設得更全面，上體育課也有了備用場地，讓學生在下雨天也能得到充足的體育鍛煉?！靶龅匾灿写笞鳛?！學校目前東、西座教學樓首層、科學長廊都是體育課備用場地，若遇上下雨天，能在此開展簡單的體育鍛煉?！编嵭∏嗾f。
當上課鈴響起，伴隨著陣陣清脆的哨聲，六（1）班學生吳子晴和同學們在操場慢跑?！叭齻€人一組！”隨著體育老師發出游戲指令，吳子晴立即加快速度奔跑尋找兩個伙伴抱成一團。組隊結束后，個別“落單”的學生要接受高抬腿“懲罰”。吳子晴跟同伴說：“老師發的指令太突然了，幸虧跑得夠快！”一個個指令的發出，該班學生在操場上努力奔跑，現場充滿了哨聲和嘻笑聲。十分鐘后，游戲結束，跟大部分學生一樣，吳子晴紅撲撲的臉上早已大汗淋漓，一邊擦汗一邊和伙伴談論著剛才在游戲中發生的小趣事。
“夏天到了，很多學生怕熱怕曬不肯動起來，體育老師要多動腦筋，在熱身運動后安排一些小游戲來帶動學生的積極性，從而起到鍛煉的效果?！编嵭∏嗾f。
游戲過后，在自由活動時間，該班的學生自發開展男女籃球賽，學生們在球場上你追我趕，非常熱鬧?！捌饺兆钕矚g上體育課，因為可以打籃球。大課間的籃球操、跑操我也很喜歡，平時在家我也會約同學們都體育館打籃球，家人都說我近幾年長高了不少?！绷?）班的學生岑嘉明在籃球賽中場休息的時候跟筆者說。
據悉，恩城一小每天早上第二節課后安排了25分鐘大課間體育活動時間，時間不長但趣味橫生，活動項目包括廣播操、籃球操、繩操、校園集體舞、跑操等，深受學生歡迎?！岸鞒且恍”辉u為廣東省健康促進示范學校，體育作為學校教育的重要組成部分，是推進基礎教育改革和素質教育的重要內容。我們一直在尋找一種操作簡單、孩子們又喜歡的體育運動方
