攀巖運動有"巖壁芭蕾"、"峭壁上的藝術體操"等美稱，由登山運動派生出來的，因為很多山巒需要借助器材和技術才能上去，因此說，攀巖運動富有很強的技巧性、冒險性，也是極限運動中的一個重要項目，在世界上十分流行，近幾年在國內也特別盛行。
攀巖是從登山運動中衍生出來的競技運動項目。50年代起源于前蘇聯，是當時軍隊中作為一項軍事訓練項目而存在的。1974年列入世界比賽項目。進入80年代，以難度攀登的現代競技攀登比賽開始興起并引起廣泛的興趣，1985年在意大利舉行了第一次難度攀登比賽。二戰結束前后，英國登山協會成立，為了提高攀登器材的安全性和可靠性，制訂形成了一套嚴格的國際標準，即UIAA(國際山岳聯盟)，就是我們現在所用的器材都會有UIAA認證標識，也可以說有了UIAA標識的器材就是安全器材。
因此我們說，攀巖已經不是一種簡單的戶外活動，可謂是一項戶外運動，這種運動可以成為人們挑戰自我能力，戰勝困難，勇攀高峰的體驗，也可以成為一種競技，所以攀巖不同于一般的戶外活動，不論是體驗還是競技，都需要技術支撐、裝備配置和安全保障。
攀巖的場所
攀巖場地一般分為兩種，一種是以天然巖壁作為活動的場地，另一種就是人工搭建的巖場。
下面我們介紹一下天然巖壁攀登與人工巖壁攀登的區別：
天然巖壁攀登(Traditional Climbing)
對于天然巖壁攀登的定義：通過勘察地形，選擇野外天然生成的巖壁，作為場地進行的攀爬運動形式;這種場地都是經過清理過的或者開發成為巖場，也稱為傳統攀登。
傳統攀登的優點：可以親近自然，充分體會戶外攀巖的樂趣，具有挑戰性;巖壁的角度、巖場的材質的多樣性，致使攀登路線路的多樣性;由于巖壁固定，路線公開且可長期使用和保管，因此天然巖壁的巖場可作為攀巖級別的主要依據。
傳統攀登的缺點：天然巖場一般地處比較偏僻，交通不便;開發攀巖線路的時間和成本相對較高;經過自然的風化，線路的安全性難以保障。
人工巖壁攀登(SportClimbing)
人工巖壁攀登的定義：在人工建造的攀巖墻上進行的攀登方式，包括室內攀巖館和室外人工巖壁，這種攀登多為訓練和比賽使用的攀登方式，即稱為競技攀登。
競技攀登的優點：對體驗者實施活動的安全性較高;交通方便，省時省力;不可預見因素少，可以定期訓練或進行專項訓練;人員密集，便于交流切磋;另外，人工巖壁可以進行多點線路設置，目前已成為競技攀登的主要形式。
競技攀登的缺點：缺少特殊地形地貌，不利于隊員的自由發揮;支點的可調性使得人工巖壁路線常變，對于比賽判定主觀性更強，準確度偏低，相對傳統攀登問題會比較多，難度大的線路對力量要求也高。
攀巖的種類
體驗式攀巖一般有自由攀登、人工攀登、運動攀登、上方保護、先鋒攀登、抱石和室內攀登幾種模式。
自由攀登：只利用手、腳、天然的一些把手進行攀登;繩索等人工器材只是用做保護，對于攀登沒有助力作用。
人工攀登：在巖壁上借助繩索等人工器材進行的攀登，而不是單單是起保護作用，也起到助力作用。
運動攀登：運動攀登不同于早期登山運動的技術攀登，它是利用螺栓、螺釘等固定點進行攀登，危險性低，很少需要自己放保護點。
上方保護：在已經從頂部架好的保護繩的巖壁上進行平衡攀登。
先鋒攀登：從最低端向上攀登，邊攀登邊放置好保護點，對攀登技術要求較高。
抱石：不用繩索做保護，在大圓石上或上或下的攀登，需要選擇不易受傷的高度，一般為3~5米。
室內攀登：在室內進行的攀巖訓練的攀登。
攀巖是具有成就感的運動，也是一項有一定危險性的運動，那么裝備的作用就顯得尤其重要了，無論是攀巖能手還是體驗者，必須借助攀巖的裝備，這樣才能保證我們的攀巖活動安全和開心。
下面我們不去按照攀巖比賽中(難度攀登、速度攀登、室內攀登)的劃分去介紹，我們將以體驗者的身份去了解攀巖的技術裝備和安全
攀巖的主要裝備
攀巖的裝備(器材)是攀巖運動的一部分，是為了保護體驗者安全的，特別是在天然巖壁的攀登中，除了要學會如何使用裝備，還要愛護裝備并妥善保管因為它是與你個人安危息息相關的。
攀巖的裝備分為個人裝備和攀登裝備
1、個人裝備
指的是安全帶、下降器、安全鎖、繩套、頭盔、攀巖鞋、手套、鎂粉和粉袋等。
【安全帶】
攀巖用安全帶與登山安全帶有所不同，屬于專用，并不適合登山，但登山用安全帶可在攀巖時使用，這說明登山用的安全帶質量要高于攀巖時的安全帶。
安全帶有胸式、降落傘式、腰式等，主要的目的是要將沖力分散到身體各個部分，而以坐落的姿態終止，并保護身體的弱點。
【下降器】
下降器也可以稱為摩擦器，其原理都是利用繩索與下降器之間的摩擦力，來控制或減緩下降速度或者進行制動。
下降器的種類很多，如板狀下降器、多孔下降器、管狀下降器(atc)、8字環、腕式下降器、用多個鐵鎖組合成的下降器等。其中8字環是最常用的下降器，雖然它還有其他用途，但最初就是作為下降器設計的。8字環使用簡單，容易掌握。stop下降器(鉗式下降器)算是比較新型的下降器，特點是制動效率高，使用省力，安全性突出。
stop下降器與其他下降器操作上的區別是：stop持握手的位置保持不變，用力則下降，松手則制動，而其他的下降器正相反。
【鐵鎖、繩套】
是連接保護點，也是攀登過程中休息或進行其他操作時自我保護之用的銜接器材。金屬鎖使用的范圍很廣，縱向具有相當的強度，但由于開口的部分較脆弱，因此絕對不可向橫的方向用力使用。
【頭盔】
一塊小小的石塊落下來，砸在頭上就可能造成極大的生命危險，因此，頭盔是攀巖的必備裝備。
【攀巖鞋】
是為攀巖設計的摩擦力很大的專用鞋，穿起來可以節省很多體力。
【手套】
滑落時最好戴上堅韌的手套，因為滑落時的沖力很強，手部會因摩擦力而嚴重灼傷，且有因此而松手墜落的意外。
【鎂粉和粉袋】
可以增加抓握摩擦力，手出汗時，抹一點粉袋中裝著的鎂粉，立刻就不會滑手了。
2、攀登裝備
指繩子、鐵鎖、快掛、繩套、編帶、巖石錐、巖石錘、巖石楔(CHOCK)，有時還要準備懸掛式帳篷。
【繩子】
在攀巖、速降等戶外運動中，繩子起到了至關重要的作用，繩子一般分為動力繩和靜力繩，動力繩一般用于攀巖保護中，靜力繩一般是在高度的速降或者搭索過澗中使用。
動力繩：在攀巖中，主繩(動力繩)是整個攀巖保護系統的核心，它富有彈性，能夠吸收突然產生的沖力而實現這個目的是靠主繩的彈性來完成的，象蹦極繩一樣的動力繩能夠吸收突然的沖力，從而更大程度的保護攀巖隊員意外滑墜帶來的危險。攀巖時一般使用φ9-11mm的主繩，最好是11mm的主繩。
靜力繩：一般是用于探洞、救援、高空速降中，在攀巖館中可以作為頂繩保護之用;靜力繩像鋼纜一樣盡可能小的彈性，所以它幾乎不能吸收沖擊力，當產生沖擊力時，靜力繩會把所有的沖擊力直接傳給保護系統和脫落者，所以靜力繩不能作為攀巖中的主繩用。
巖石錐、巖石楔、巖石錘
固定于巖壁上的各種錐狀、釘狀、板狀金屬材料做成的保護器械，可根據裂縫的不同而使用不同形狀的巖石錐;巖石楔和巖石錐作用相同，是可以隨時放取的。
懸掛式帳篷
這是為專業攀登者準備的，當準備在巖壁上過夜時使用的夜間休息帳篷，須通過固定點用繩子固定保護起來懸掛于巖壁。
其他工具
工具帶、頭燈、求生紙、峭壁掛勾、對講機、巖埸路線圖。
攀登
以先鋒攀登為例介紹攀登的要領
先鋒攀登在攀巖運動中的作用非常重要，即所謂的開路先鋒。
先鋒攀登是指攀登險要障礙物切無頂繩保護的情況下，由保護者在下方進行保護，攀登者在攀登過程中，一邊建立攀登線路保護點，一邊進行自我保護的一種攀登方法。
在野外攀巖體驗中，經常需要先鋒去布設安全的攀登路線上的保護點，架設安全的攀登路線，這就需要先鋒具備良好的身體素質、技能以及良好的心理素質，尤其在復雜地形攀登時，先鋒攀登技術往往得到最廣泛的應用。
山地先鋒攀登的技術要點分析
1規避風險
因為先鋒攀登具有地形復雜，線路多變，技術性強，危險性高等特點，為了保證先鋒攀登的安全，所以要求先鋒自我保護和他人協作保護同時進行，使意外險情得到有效的控制，克服恐懼心理，增加安全感，這樣就可以使規范的保護技術得以盡量大的發揮。
2合理使用裝備
在野外，山地地形往往很復雜，要順利的完成先鋒攀登任務，除了需具備較強的身體素質和心理素質之外，還需必要的技術裝備配合。
主繩、安全帶、快掛、8字環、繩套、巖釘、鎂粉等保護性裝備都是必不可少的
3合理的技術動作
先鋒攀登的技術主要體現在完成先鋒攀的過程中，有時要運用復雜的手法和腳法和身體支撐技術動作來完成。抓、握、掛、摳、扒、捏、拉、推壓、撐的手法;蹬、踩、立、勾的腳法結合基本身法，形成協調的可轉換移動的三點固定技術，從而完成保護點的鋪設任務。
總之先鋒攀登是若干個不同形式和不同特點的技術動作集成的攀登，是真正掌握攀巖技術的必修課程。
攀巖活動的組織和場所的選擇
攀巖活動方興未艾，體驗攀巖是鍛煉自我攀登高峰，提升自信心的訓練手段。那么組織大家去參與攀巖活動，首先需要一個適宜的場所。從組織者來講，需要充分了解場地的可行性，對于容易發生危險的位置要提前做出預判，以便在活動實施中做好風險規避，要把安全因素始終放在首位。
1要懂得考慮到自然地理環境、條件的復雜性，結合實際情況進行選定，最好選擇已經開發好的巖場組織攀巖活動體驗。
對于場地山體的巖質，要選擇花崗巖、砂巖、玄武巖等材質的巖壁，表面要有裂縫和較多的突出支點;對于石灰巖、頁巖等裂縫少或質地松軟不牢固的地方，不要選擇。
2巖場的選擇要根據自身人員的素質和技能來確定，對于一般的體驗者來說，建議巖壁的攀登高度要適中，不宜過高，要具有普遍性。
3場地要具有可攀性，自然支點較多，上方要有穩固的巖石或粗壯的大樹固定保護繩。場地下方要有足夠的空地。
4準備好器材，要檢查設備器材的完好性，還要教會隊員如何判斷設備的好壞和使用，對于出現隱患的器材要堅決更換掉。
5利用膨脹螺栓、掛片、巖釘、巖楔、膨脹錐巖鉆等，提前設置好中間保護點，為先鋒或體驗者做自我保護。保護點的間距根據需要而定，一般是開始時布設比較密(1.5~2m)，隨著高度的提升(高于6m)間距可設為3m以上。要養成觀察巖壁的牢固情況的習慣，判斷沖墜強度，確定保護點器材安放的方式和角度。
6先鋒攀登或體驗者訓練都是在高空作業，具有技術操作復雜性，地面保護是不可缺少的，對于下方保護者的責任心具有較高的要求，下方保護者首先要具有責任心，注意力要集中，保護動作要規范。
下方保護者要選擇位于攀登路線的側面實施保護工作，在控制好自身重心的前提下，要一手抓緊連接自身安全帶8字環上方的保護繩，另一只手抓好連接8字環下方的保護繩，集中精力觀察攀登者，繩子不能過緊也不能過松，從而讓攀登者舒適的攀登。
攀巖活動技巧及注意事項
上面我們介紹了山地攀登的一些知識和裝備，從安全角度出發，在攀登中還應該注意一些技巧和安全事項
攀巖是從登山運動中衍生出來的竟技運動項目，具有挑戰性。攀巖是健身、娛樂、競技于一體的活動，既要求體驗者具有勇敢頑強、堅韌不拔、勇攀高峰的精神，還需要具有良好的柔韌性、節奏感及攀登技巧，同時也具有一定的危險性。
1、熱身
在攀爬前要進行關節活動和肌肉拉伸的熱身動作，以防止在攀巖中不必要的扭傷和拉傷。
2、檢查裝備
攀爬前要和保護員相互檢查或確認安全帶是否穿戴規范，安全帶的鎖扣有無反扣，連接繩索的繩結是否正確。系完保險扣，要請教練或保護者幫忙檢查，最好系上“雙八結”或“水手結”，這樣會比較安全。
3、觀察
攀登前先觀察巖點、選好路線，這樣可提高攀巖速度，節省體能。
攀巖宜穿小半號的薄底鞋，能增加踩踏著力面。
4、沒有攀巖老手或教練的指導，不使用不熟悉的器材，在沒有繩子的保護下，不做任何危險的攀爬。
5、攀爬時，身體應盡量貼近巖壁，以節省力氣;腳要橫蹲巖點上的小窩，可有效防滑脫;手指并攏，才能牢牢的有效的抓住巖點，應盡量使用腿部力量而節省手的力量。
6、下降時面向巖壁，四肢伸開就不會在巖壁上碰疼。
7、在巖場上，除要保證自己安全外，還要考慮其他隊友的安全，以及遵守基本的攀巖道德。比如要向下拋繩索前，一定要先大喊“拋繩”。在任何東西掉落時，必須立刻大喊落物通知，盡量避免造成落石傷人。
8、絕對禁止踩踏繩子，因為細小的碎石嵌入繩子，會使繩子出現致命的損傷，后患無窮。
9、學會自我調整是體能和技能充分發揮的保證，包括控制身體重心，調節呼吸節奏，適當有效地休息等。
小結
攀巖運動是一項集體能、技能、協作、器材于一體的集體項目，單槍匹馬的攀登，使用最高端的裝備，具備最優秀攀巖成績，那也是冒險行為。作為一名攀巖體驗者，認真學習攀巖要領和注意事項，服從教練的指揮，熟練掌握繩結和攀巖器材的使用，才能使你的戶外活動蓬蓽生輝。
