曼陀羅彩繪療愈系統
曼陀羅是一種經典的藝術療愈工具,心理學家榮格認為曼陀羅創作能使人更好地了解自我,回歸自性,并自發地有一種心理療愈的作用。本系統取曼陀羅積聚福德、智慧圓滿的藝術療法,云配置免安裝,在移動端、PC端全網絡彩繪及創意分享。
在畫曼陀羅之前我們需要準備:
1、放松和冥想:通過調整姿勢,以及呼吸的頻率來引導自己的身體放松下來,然后進入內心的想象之中。
2、沉淀思緒、摒棄雜念,抓住當下的那種內心中的感受,帶著這種內心中的感受去作畫。
3、可以選擇自己喜歡的色彩,自由涂鴉,借助曼陀羅表達此時此刻的內心情感,把一些消極的情感繞過防御機制(壓抑、焦慮、否認)在繪制過程中表達出來。以此來放松身心,達到身心平衡的狀態。
在繪畫治療中,理解繪畫表達的象征性意象,從而進行心靈的交流,用它來呈現來訪者輕松的內心狀態,不受社會道德和規范的束縛,所以來訪者可以在安全、受保護的心理氛圍中自由的呈現自己。并且在創作中有助于穩定情緒,緩解焦慮,化解潛意識沖突,領悟生命的意義,獲得內在秩序與平衡。不斷地重復此儀式,持續地成長與修補,更趨于自我完善來訪者可以在安全、受保護的心理氛圍中自由的呈現自己。達到緩解焦慮、穩定情緒,體驗心靈放松的效果。培養自我覺察能力,抗壓能力、專注力、創造力和EQ能力。