春眠不覺曉,可我為啥睡不著?當大多數人在春困中混沌時,卻也有為數不少的中青年人在失眠里掙扎。
實際上“春眠不覺曉”,只是針對大多數睡眠比較好的健康的人。失眠是目前世界上最復雜的疾病之一,環境干擾、心理因素、身體狀況和其他疾病都有可能會造成失眠。根據我國睡眠研究會發布的《2021運動與睡眠白皮書》可知,目前我國存在睡眠障礙的人群超過3億人,對于他們來說,睡一個好覺變得十分困難。馬子龍醫生說,晚上不睡,早上不起,困擾許多中青年人的是睡眠晝夜節律紊亂和睡眠剝奪,他們經常存在焦慮、抑郁素質。
正常人體的內分泌和各種生理活動均有相應的晝夜規律,一般來說,人們在白天精力充沛,到了晚上精力有所下降,通過睡眠來恢復。但如果平時生活不規律,比如熬夜、過度補眠等,會導致生物鐘紊亂,出現入睡困難、白天精神狀態不好等現象,對工作、生活造成較大影響。所以對睡眠健康進行有效干預是對生活與工作的有效保障。
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