為鼓勵同學們在疫情防控期間做好居家體育運動，河南省各地各學校紛紛創新線上方式，為學生提供豐富多樣的居家體育運動指導，開展線上“運動會”，鼓勵大家堅持體育鍛煉，強健體魄。
鞏義市教育局要求各學校嚴格落實雙減政策，減輕學生學業負擔，堅持“五育并舉”，合理安排學生作息時間，指導學生進行體育鍛煉，保障學生身心健康。各學校每天堅持引導學生結合個人實際和居家環境進行合適的體育鍛煉，保證至少一個小時的體育運動。鞏義市建設路小學體育組教師反復研討，自創一套居家鍛煉不落地的籃球球感練習，并且親自示范，錄成小視頻，帶領同學們一起鍛煉。
商丘市教體局高度重視學生居家期間身心健康，積極引導學生加強體育鍛煉，增強身體素質，停課不停練，運動不打烊，養成健康生活方式。多渠道向學生及家長普及居家體育鍛煉的必要性，將健康理念融入學生日常教育，將學生疫情防控與體育鍛煉相結合，讓體育鍛煉成為學生居家期間每天的“必修課”。依托微信公眾號、釘釘群、QQ群、微信群等平臺，采取“線上教學+視頻推送+自主鍛煉”的模式，引導學生每天最好進行中等強度居家體育鍛煉1-2小時。優選資源，通過教師自制或搜集整理向學生推送“啦啦操、室內韻律操、眼保健操、健身操”等易于居家開展且鍛煉效果顯著的線上課程資源。
鶴壁市積極引導學生加強體育鍛煉，教體局印發《給家長的一封信》，推出《中小學生體育鍛煉計劃》，根據學生作息和居家場地特點，精心為學生設計了體育活動內容，引導學生在不擾民的基礎上每天居家開展1-2小時的中等以下強度體育鍛煉，鍛煉內容涵蓋健身操、力量練習（仰臥起坐、平板支撐、高抬腿）、耐力練習（慢跑、跳繩）、放松練習（深呼吸、拉伸運動、肌肉按摩）和其他使用小型器械如轉呼啦圈、踢毽子等適宜在室內進行的項目。鶴壁市教體局與媒體積極對接，通過鶴壁市教育電視臺等平臺發布居家健身類內容，并組織體育教師、專家利用微信群、釘釘等途徑開展線上健身直播課，拓展體育健身的線上陣地。
鄭州商學院寒假期間各學院相繼組織開展“體育無限精彩，運動你我同在”“一周一鍛煉”“平板支撐大比拼”“陽光跑步伴我行”等多樣適度的體育活動。學生在運動前充分熱身，調整身體狀態，利用體育APP學習動作規范，循序漸進地開展運動，防止出現身體損傷。同時，堅持每日鍛煉打卡并記錄運動成果，通過有效的體育鍛煉提高身體免疫力，做好特殊時期的健康防護。
鄭州電力高等?？茖W校體育組開展形式多樣的線上體育活動，使學生的居家學習生活更加豐富多彩。充分利用體育部網站專欄進行宣傳和指導，并在原有教學資源的基礎上進一步引入國家的優質教育教學資源，確保鍛煉效果，滿足學生的鍛煉需求。合理安排鍛煉內容。學校將八段錦、太極拳、科學健身18法等課程納入居家鍛煉要求，同時為學生推送運動損傷預防處理、健康養生、體育精神等方面體育理論知識?？茖W倡導力求實效。鼓勵學生打破時空局限，倡導學生每天科學鍛煉一小時，建立師生互動微信群，及時解決學生居家鍛煉中遇到的問題。定期開展線上教研活動，針對學生居家鍛煉反饋的問題進行討論交流，持續完善、豐富線上內容。
河南工業職業技術學院體育教學部發揮專業優勢，針對大學生學習特點及居家環境，組織專業教師拍攝鍛煉小視頻，防疫鍛煉兩不誤。制作了24式太極拳、八段錦、五禽戲等，并發布到學校兩微一端、師生朋友圈、釘釘工作群，為廣大師生普及示范居家鍛煉的運動技能、提高自我保護能力、增強抵抗力、放松身心提供了科學指導。
河南應用技術職業學院為鼓勵同學們在疫情期間照常開展體育活動，強健體魄，愉悅身心，化解焦慮情緒，培養健康的生活習慣，面向全體師生開展了“強身健體，共同戰疫”線上運動會。線上運動會中，針對當前疫情防控居家的場地特點，設置了一分鐘跳繩、一分鐘踢毽子和一分鐘仰臥起坐等多個項目，參賽選手將比賽視頻上傳給運動會組委會。于此同時，家長也可以積極參與，助力比賽，讓家庭成了運動場，在增強體質的同時，盡情享受難得的家庭幸福時光。
河南醫學高等?？茖W校體育部以“運動健康，助力抗疫”為主題，制作了一些適合大學生居家鍛煉的健身視頻，為廣大學生假期居家鍛煉、提高身體素質提供技術支持。視頻通過學校體育部微信公眾號發布，包括全身運動、居家徒手鍛煉、墊上運動、健身氣功等。同時還搜集了仰臥起坐練習方法、跳繩練習方法、平板支撐練習注意事項和運動后肌肉拉伸方法等一些針對學生居家鍛煉運動項目的練習方法和注意事項視頻，推送給大家，供學生居家練習健身、科學鍛煉，提高身體素質，助力抗疫。
