上篇談了5個專注學習的思維方式，一直被讀者催更，那今天我們就來談談剩下5個終極思維方法。
6，自我許可。對于很多失敗源自于對自己未來的許可，就是當你面臨玩還是不玩的處境時，潛意識里知道未來還會面臨同樣的選擇，所以總是會安慰自己，我就打開這一次，下次一定不玩了，于是周而復始，給了多巴胺激活的可乘之機。很多人總是高估了自己的自律性，這種自我許可，讓人在當前選擇中更容易放縱自己，因此，不要給自己任何未來的期許，做完一件事就要不斷告訴自己，選擇只有一次，擯棄一切僥幸和暗示；
7，脫癮環境。一個宿舍中，如果其他人都在打游戲或刷手機，你也會有很大概率重復回到上癮狀態，那不住宿舍還是會玩的很晚，其實原理是一樣的，你的充電器就在床邊，Wi-Fi24小時開著，怎么會輕易戒掉呢。所以，要時刻保持脫癮環境，比如將手機充電器，游戲客戶端等，放在不容易獲取的地方，或者關閉Wi-Fi，從外部逐漸減少環境的影響；
8，周期日志。Deadline是第一生產力，一個合理安排的周期表，可以有效提高學習效率，并增強自己的自控力，利用周期表，可以設置一些小的deadline，讓自己忙起來，完成deadline之后，也可以獲得一些反饋獎勵，比如吃點零食或聽會兒音樂，每天的日志和計劃表不用詳細到分鐘，但是必須有明確的安排，也可以利用番茄工作法進行切分，每個番茄30分鐘，每兩個番茄休息15分鐘，將多巴胺沖動切分到不同的周期中，會更容易控制思維；
9，對抗學習。在人工智能中，有一種生成對抗法，指定一個判別方，一個生成方，二者共同學習，相互促進，結果會不斷提升，從人類的角度看，也可以理解為一種互相監督。比如我們在學習中，可以尋找有共同目標的人，指定判別者和生成者，如果有一方違背了規則，那么就會被懲罰，比如請對方吃飯，利用外部的約束一定程度上可以增加自控力；
10，固定時間。大腦不同分區的神經活躍時間是因人而異的，當你養成在一個固定時間段玩手機的習慣后，其他時間段就不會再分泌強烈的多巴胺，多巴胺回路也就處于弱激活狀態，所以可以將自己對游戲或手機的使用沖動，控制在某個時間段內，久而久之，你在其他時間就不會那么想玩，這個娛樂時間，可以結合周期日志和沖動衰減，將固定的二到三個番茄設置為娛樂時間，然后每次進行半個番茄的減少。
寫在最后，手機，游戲是我們生活中的一部分，它們本身無罪，理應為人類帶來歡笑，只不過被利益驅使的企業所利用，“網癮戰爭”中，懲罰的不應是陷入多巴胺的孩子，而是背后的既得利益，這些道理很多人都不懂，但我們希望看完這兩篇文章分享后，我們都能懂，作為個體，我們要做的，不是徹底否定手機或游戲的存在，而是要避免毫無節制的病態使用，人類之所以是人類，正是因為兼具了自控思考和生物本能，我們不能只是被生物本能控制的羔羊，學會思考，善于行動，才能將自控能力的光輝延伸到我們的思維深處！
講了這種多，大家其實可以發現，“節制”“自控”這是改變的最終要素，當我們希望跨越，希望革新的時刻，最需要的也是最難的就是“自控‘，這是一個多么難得能力，我們從小被管教，被規范，規矩鞭策，這一切都來自于外部的控制，這并不是“自控”，自控是發自內心的，從內心深處的釋放。筆者為大家分享了那么多，也在下面和很多家長學生進行溝通，其實我們一直都習慣談論的教育經，育兒法則，可普天適用嗎？答案很簡單，是否定的，可能只適合于別家的孩子，那回到根本，了解基礎元學習的理論，用底層思維的方式采取行動，我們要去改變的不是表面而是根源。
10, 條專注學習的思維方法就暫時告一段落，接下來，大家想了解哪些學習，教育的話題都可以私信或者評論留言，我們下期，不見不散。
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