美術集訓已經開始一個多月了，想必大家已經褪去了集訓初期的興奮，開始感受到美術集訓的強度之高，感覺到了辛苦。集訓任務重，期間同學們容易產生壓力，需要適當的自我解壓，今天小編采訪到杭州源學堂畫室的宋靈杰老師，來為大家分享，如何在集訓期間擺脫焦慮，進適當解壓。
來集訓的同學大都在17、8歲的年紀，離開熟悉的父母和同學，到一個完全陌生的地方生活和學習，難免會感到孤獨和寂寞，也容易被外面的花花世界所誘惑，導致無心學習，在玩樂之后又陷入畫畫沒有進步的焦慮中。關于這個問題，同學們應該在選擇畫室時就考慮進去，盡量選擇全封閉管理的畫室，吃住都在畫室里，減少和外面接觸的機會。管理嚴格的畫室也能在一定程度上督促自己，專心學習。
在學習方面，不要操之過急。很多同學每天都在擔心自己萬一考不上怎么辦，其實不必過于重視結果，應該重視學習的過程。在學習中找到興趣點，將學習的枯燥轉化為樂趣，這樣就不會感覺那么累，反而會覺得時間過得很快。
在學習過程中，也要注意區分輕重緩急。畫室布置的作業很多，有些同學為了完成老師的作業，經常畫到半夜。宋老師其實并不建議同學們這么做，一方面，犧牲了睡眠時間，導致休息不足，第二天上課的時候就難以集中注意力，導致聽課效果變差，學不到什么東西，畫畫速度變慢，形成惡性循環。另一方面，熬夜寫作業看似很努力，花了很多時間，但真正學到東西卻很少，說點難聽的只是感動了自己而已。與作業相比，保障睡眠質量和提高聽課效率才是更重要的事情。
老師布置這么多作業也不是為了讓同學們熬夜，雖然畫畫確實需要大量的練習來提高熟練程度，但也要注意講究方法。面對做不完的作業，不妨先思考一下，畫畫時是在哪一步卡住了，又是哪里因為不熟練導致作畫速度慢，再根據問題對癥下藥，集中練習，提高寫作業的效率。
在感到枯燥時，不妨放下畫筆，適當地放松，源學堂畫室里就有籃球場和健身房，不少學生選擇在這里釋放壓力，同時鍛煉身體。也可以選擇出去走走，背上畫架到室外寫生。杭州源學堂畫室背靠國家森林公園，緊鄰中國美術學院象山校區，宋老師就經常帶著學生們到大自然中去寫生，不作要求，就讓他們隨心所欲地畫，在畫的過程中學生的心情自然會開朗起來，也能減輕不少心理壓力。
最后，不管遇到什么問題，一定要多和老師溝通，有時老師不僅是學習的老師，也是人生路上的導師和朋友。希望同學們都能成功考上理想的大學！
