伍美珍的青春小說《同桌冤家》里曾放話:這世界是由懶人創造的。人類因為懶得寫字,所以發明了電腦;因為懶得走路,所以發明了汽車;甚至因為懶得到飯桌吃飯,所以發明了漢堡。而實際上,真正的學霸其實也大多是“懶人”,他們懂得掌握高效的“懶人學習法”,以更少的時間和精力,獲得成倍的記憶成效。近日,一項新的研究令人振奮,表明記憶系統樂意在某個睡眠階段學習英語,效果甚至比傳統的學習模式更好。
加州大學舊金山分校研究人員的一項新研究顯示,大腦中不同的腦波活動模式會直接影響我們的記憶。在這項研究中,科學家通過調節試驗者休眠時的腦電波,測試其學習新技能的能力。結果表明,與初始記憶形成相關的神經元,在大腦腦波處于α波時高度活躍,加速和鞏固我們的記憶痕跡,令學習結果變得更好。
關于α波有很多成熟的研究,最前沿的科學研究中,認為當海馬體上的神經元和腦中的α波的相位保持同步時,一個人記住信息的幾率比兩者未鎖定的情況要高的多。這一結論,對于人們探索高效學習具有巨大價值,也就是說我們可以通過在α波活躍階段學習,來達到事半功倍的記憶效果。
α波高效學習模式的一大優勢在于,其不僅高效,而且當我們把自己調試至α波狀態時,正是我們感覺最放松最舒適的狀態。最有效的調試方法包括聽同頻率的音樂、或者閉目養神至半睡半醒,此時α波最為活躍,我們播放單詞背誦錄音進行記憶,將可以收獲兩倍至三倍的記憶效率。風靡國外的羅扎諾夫超級學習法原理便是如此,保加利亞著名的教育家、心理學家羅扎諾夫,創作了特定頻率的巴洛克音樂,幫助學生放松身心調節至α腦波活躍狀態,幫助吸收、消化、記憶與運用知識,獲得了驚人的效率和成果。長期的實踐表明,羅扎諾夫的超級學習法讓學生可以輕松記住數千個單詞,效率大約比傳統學習模式高至兩三倍,且3個月后還能夠記住大約80%。
近期國內出現了一款app《睡眠英語》,其同樣借鑒了α波作用于記憶的優勢,推出了相應的創新記單詞模式,讓學生可以相對輕松地高效學習,充分發揮時間效益,可謂做到了讓懶人也能逆襲學霸。雖目前僅蘋果App Store可供下載,但依舊受到了一眾白領和在校學生的自發推崇,面世之初便廣受好評。
