隨著社會生活的繁忙與競爭,人們的工作壓力、學習壓力和社會壓力也越來越大。超負荷壓力會導致人體產生大量腎上腺素和腎上腺皮質激素,它們通過動脈傳遍全身,使肌肉、感官、神經系統、免疫系統等出現過度緊張反應,時間一長,就會出現失眠、健忘、焦慮等現象。中醫上很早就有“抑郁成疾”“氣滯血淤、肝氣不舒”等說法,心理壓力不僅會導致身體不適,嚴重者甚至會患上抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥等心理頑疾。如何緩解高壓、放松身心,成為了現代人的當務之急。
杭州固柢生命科技有限公司,是一家專注于教育和健康領域的高科技創新型企業,為了解決青少年學生、都市白領等社會高壓人群的身心亞健康問題,其獨辟蹊徑,基于航天訓練與太極推手原理,應用智能硬件與生命科學技術,研制推出了一款身心鍛煉神器——固柢機器人。勤練固柢,不僅可以增強身體素質,更可以舒緩心理壓力、促進身心健康。這是一種全新的思路和領域——機器人輔助鍛煉:激發內在活力,凈化身心環境,喚醒內在意識,釋放潛在能量,促進自我改善,實現綜合提升。
眾所周知,以“松靜自然”“舒緩自如”為特點的太極拳極有利于人的心理調節和修身養性?！短珮O拳經》開篇就說:“太極者,無極而生,動靜之機,陰陽之母也。動之則分,靜之則合。無過不及,隨曲就伸”,《太極拳論》云:“一舉動,周身俱要輕靈,尤須貫串。氣宜鼓蕩,神宜內斂”,《十三勢行功心解》進一步說:“先在心,后在身,腹松凈,氣斂入骨,神舒體靜”,都闡明了太極拳在心靜用意和內外放松方面的價值。習練太極拳要求身心放松、凝神靜氣、摒棄雜念、返觀內照,專注于意、氣、神的運行,追求物我兩忘、天人合一,即所謂“恬淡虛無,精神內守”(《黃帝內經·素問》)、“致虛極,守靜篤”(《道德經》第十六章),從而最終達到舒緩壓力、從容不迫、情緒放松的目的和效果。
早在上世紀90年代,美國就將太極拳列為了重點醫學研究項目,宇航員也將太極拳作為日常訓練的重要手段。太極推手作為太極拳功夫提升的重要方法,也稱打手、揉手、擖手,是太極拳的雙人徒手對練,循環運用“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”等技法相互喂勁、松化,進行放松、平衡、覺勁、懂勁訓練。然而“太極十年不出門”,沒有明師言傳身教、高手陪練喂勁,很難入門,耗時耗力。
溯本求源,大道相通。固柢融合了現代科技與經典智慧,通過把太極推手與航天訓練器相結合,發明了一種智能化的太極推手訓練方法——固柢機器人輔助鍛煉。用戶鍛煉時,只需脫鞋站立固柢機器人上,順隨固柢智能往返運動,在固柢的刺激、擾動下,鍛煉者如臨深淵、如履薄冰,似火中取栗、水上飄移。即使沒有明師言傳身教,也會漸漸暗合“虛靈頂勁、含胸拔背、松腰、分虛實、沉肩墜肘、用意不用力、上下相隨、內外相合、相連不斷、動中有靜”等太極要訣。
進行這種智能高效、無師自通的固柢練習時,練習者會漸漸進入一種虛懷若谷、恬靜無欲的平和心境中,用意識加以身體引導,意識、呼吸、運動三者密切結合,使人精神集中,不起雜念,以至越練越純靜,心理狀態與太極拳養氣合神實現統一。這種“一動無有不動”“以心行氣”“以氣運身”“氣達四梢”的狀態,通過調整人體陰陽平衡、疏通經絡和氣血、調節人體內循環和中樞神經,從而讓人神清志明、改善情緒、舒緩心理壓力。
通過大量研究還發現,長期練習固柢,腦電波中α波占明顯主導地位,主峰突出,α波頻率同步化、有序化,大腦機能處于良好的覺醒狀態,這對于改善人的心理狀況很有益處,而且習練固柢還能促進腦下垂體分泌“快樂荷爾蒙”——內啡肽,使人感到身心愉悅、思維活躍、記憶力和創造活力增強、愿意與周圍人溝通交流,從而有效地排解焦慮、抑郁、狂躁等不良情緒,同時大腦分泌的腦源性神經營養因(BDNF)和身體分泌的多巴胺、血清素(5-羥色胺)等神經遞質也會明顯增加,這些物質均有助于產生欣快感,改善情緒。
對于勤練固柢的顯著效果,剛被省重點中學錄取的“學霸”王同學深有感觸:“高中住校后隨著學習壓力大,一直睡眠不好,還經常出現心悸現象,后來開始每天晚上熄燈前練習十分鐘固柢,沒想到一個月后不僅能一分鐘入睡了,上課的注意力也明顯集中,不再像以前那么焦慮,特別是老大難物理課,學習得也越來越得心應手了?！睙o獨有偶,除了1個月改善睡眠、提升學力的王同學,還有3個月走出重大挫折陰影、戒掉網癮的網癮少年,有6個月減輕焦慮、恢復良好親子關系的家庭主婦,也有2年緩解重度抑郁、排出陳年瘀堵的都市白領。固柢,已經以其內外兼修的特點為更多高壓人群帶來了福音,也被鳳凰網、新浪網、中國網等權威媒體爭相報道。
當然,固柢不僅是有形的鍛煉機器,其倡導的16字訣“中正安舒·深根固柢,寵辱不驚·順其自然”,更是一種智慧理念、一種人生態度、一種生活方式。太極拳講究“無過不及,隨曲就伸”,“不偏不倚、舍己從人”,“動急則急應,動緩則緩隨。雖變化萬端,而理唯一貫”,固柢把這種理念內化為“中正安舒”,、避免“過”與“不及”的思維方式、行為模式和處事藝術,減少和避免了許多剛性的社會沖突;調身、調息、調心,力戒喧囂與浮躁,注重意念和感悟等;“中正安舒”是準則、目標,“深根固柢”是過程、方法,“寵辱不驚”是認知、心態,“順其自然”是參考、對策。勤習有形的“中正安舒”,體悟無形的“中正安舒”。
“純素之道,唯神是守。守而勿失,與神為一,一之精通,合于天倫?！惫惕?把健形與健神相結合,既健康身體又愉悅精神,不僅減壓,更是修德。為人處世,都用一種平和而積極的心態去面對,凡事淡然處之,少一些貪心,多一些知足,少一些自私,多一些奉獻,少一些虛榮,多一些純樸,深根固柢,以不變應萬變,壓力能奈我何?
